التصنيف : الصحة النفسية

يؤكد العلماء أن أحد أكثر أدوات استعادة الصحة العقلية هي ممارسة الامتنان. في البداية ،

أحيانًا نجد أنه من الصعب علينا التعبير عن الامتنان لمن حولنا من الأحباء والأصدقاء ولكن

الأفكار السلبية تستنزف الطاقة وتمنعك من أن تكوني أفضل في الوقت الحاضر، كلما استسلمتِ لأفكارك

  الحصول على قسط كافي من النوم والابتعاد عن الأرق يتأثر بما تأكله في ساعات

القلق هو رد فعل جسدي طبيعي للإجهاد، يبدأ هذا التفاعل في منطقة بالدماغ ترسل إشارات

احترام الذات والثقة بالنفس أمران ضروريان لحياة صحية سعيدة، فهما عبارة عن تقييم ذاتي لقيمتنا

يمكن أن يتسبب اضطراب ADHD -فرط الحركة ونقص الانتباه- سوء الفهم والإحباط والاستياء في أقرب

أن تكوني أم لطفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليس بالأمر السهل على الإطلاق،

الصيام المتقطع هو اتجاه غذائي شائع الآن، ويستخدم الناس الصيام المتقطع  لفقدان الوزن ، والمساعدة

دليل المعلم للتعامل مع الطالب المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

معظم الكائنات الحية تتبع إيقاع الساعة البيولوجية الثابتة التي يتحكم في كل شيء، من النوم

لجأ العديد من الأشخاص في الفترة الأخيرة إلى نظام الصيام المتقطع لفقدان الوزن إلى جانب

تخطي وجبات الطعام والصيام واتباع نظام غذائي صارم وحتى تناول الكثير من السكر يمكن أن

هل تجد نفسك تأكل تحت وطأة الضغوط المختلفة أو بلا سبب واضح أو حتى في

إذا واجهتِ صعوبة في القيام بمهمة في العمل ، أو الدراسة في امتحان مهم ،

هل سبق أن هاجمك هذا الشعور؟ أنك لست على طبيعتك وقلت لنفسك كم  أرغب في