افضل حل للزكام … يعد الزكام من الأعراض التي تصاحب البرد والإنفلونزا، لذلك لابد من حل المشكلات الخاصة بالزكام وذلك في يوم واحد من خلال  استخدام الأدوية والمشروبات التي تساعد في علاج الزكام.

طرق التخلص من الزكام

يمكن التخلص من الزكام بشكل سريع، وذلك من خلال اتباع مجموعة من النصائح التي تعمل على ذلك ومنها:

الغرغرة بالماء المالح

في بعض الأحيان يصاحب الزكام التهاب في الحلق، لذلك استخدام الغرغرة من خلال الماء والملح حيث ان ذلك يساعد على التخفيف من الألم.

ترطيب الهواء

يمكن ترطيب الهواء عن طريق استخدام الجهاز الخاص، لأن ذلك يساعد على الوقاية من جفاف المخاط، هذا بالإضافة إلى التقليل من الزكام وانسداد الأنف.

تناول السوائل الدافئة

لابد من تناول السوائل الدافئة، حيث أنها تخلصك من الزكام، ومن هذه السوائل البابونج والزنجبيل والنعناع.

فيتامين C

يجب الحرص على تناول فيتامين C، مثل الجوافة والبرتقال والليمون، لأن ذلك يقلل من أعراض الزكام.

النوم الجيد

عند الإصابة بالزكام لابد من الحصول على قدر كافي من النوم، وأن تتراوح ساعات النوم من 7 إلى 9 ساعات مما يساعد الشخص الشعور بالراحة.

استنشاق المحلول الملحي

يتسبب الزكام في وجود مخاط  سميك في الممرات الأنفية والجيوب الأنفية الذي يعد من الأشياء المزعجة، لذلك لابد من استخدام المحلول الملحي.

قد يهمك أيضا: حل مشكلة الزكام .. هذه الطرق لتخفيف الألم!

أعراض الزكام

هناك العديد من أعراض الزكام العادي:

• صداع الرأس.
• احتقان الجيوب الأنفية.
• التهاب الحلق.
• العيون الدامعة.
• آلام الجسم.
• التنقيط الأنفي الخلفي.
• فقدان حاسة الشم والتذوق.
• سيلان الأنف.

قد يهمك أيضا: هل تعرفين الفرق بين نزلة البرد والإنفلونزا؟

مدة الزكام الطبيعية

تبلغ مدة الإصابة بالزكام عند الأشخاص البالغين من 7 إلى 10 أيام، وقد تختلف هذه المدة من شخص لآخر، وقد تطول مدة الإصابة، ويتم تحديد المدة بناء على مجموعة من العوامل:

• التدخين.
• نمط الحياة.
• مناعة الشخص.

الزكام من الأمراض المعدية المنتشرة، خاصة في فصل الشتاء، حيث يصاب به الكثير من الأشخاص العديد من المرات في السنة الواحدة، كما أنه مرض فيروسي، ويوجد أكثر من 200 نوع مختلف من الزكام.

أسباب الزكام

يمكن للزكام أن يتسبب في العديد من أنواع الفيروسات، ويمكن للشخص أن يصاب بالزكام من خلال:

• مسح أنف طفل مصاب.
• لمس يد شخص مصاب بعد قيامه بالتمخط.
• لمس شيء آخر لمسه شخص مصاب.

كيف يمكن الوقاية من الزكام ؟

يمكن الوقاية من الزكام من خلال اتباع الخطوات التالية:

• غسل اليدين أو استخدام مطهر اليدين بعد ملامسة المناديل المستخدمة.
• العطاس أو السعال في مناديل ورقية والتخلص منها على الفور في سلة المهملات.
• البقاء في المنزل وعدم الذهاب إلى العمل أو المدرسة.
• تنظيف الأشياء المنزلية مثل مقابض الأبواب من خلال استخدام مادة مطهرة.

لعل من أهم أسباب الزكام هو ضعف جهاز المناعة، وكذلك وجود أمراض مزمنة، حيث يكون الجسم ليس لديه القدرة في الدفاع عن نفسه ضد الفيروسات التي تسبب الزكام.

عوامل الخطر للإصابة بالزكام المتكرر

هناك عدة عوامل تزيد من احتمالية الإصابة بالزكام المتكرر ومنها:

صغر السن

يعتبر الرضع والأطفال أكثر عرضة من غيرهم، وذلك بسبب التقاط  المرض، مما يكون لديهم الفرصة للإصابة عن غيرهم.

التدخين

يكون الشخص المدخن هو الأكثر عرضة وذلك لأنه يلتقط الفيروسات والإصابة بالزكام بشكل متكرر.

أوقات معينة في السنة

يتعرض الأطفال والبالغين بشكل دائم للزكام خاصة في فصلي الشتاء والخريف من كل عام.

التعرض المستمر لمناطق الازدحام

التواجد بشكل مستمر في المناطق الممتلئة بالزحام مثل المدارس والمطارات، حيث يتعرض الأشخاص إلى الفيروسات بشكل متواصل.

أسباب الزكام في الصيف

سبب الإصابة بالزكام بغض النظر عن وقت الاصابة، يكون بسبب الفيروسات الأكثر انتشاراً من نوع الفيروسات المعوية، على عكس فصل الشتاء الذي ينتشر فيه الفيروس الأنفي، ومن أهم عوامل خطر الإصابة بالزكام في الصيف:

• ضعف الجهاز المناعي وذلك بسبب الأمراض المزمنة أو قلة النوم أو الإجهاد.
• قضاء وقت طويل في الأماكن العامة المغلقة أو في الأماكن المزدحمة.
• عدم غسل اليدين بشكل منتظم.
• الأشخاص كبار السن أو الأطفال.

الرشح المستمر

يتشابه الرشح المستمر في أعراض وأسباب الرشح العادي، ولكن هناك مجموعة من الاختلافات الصغيرة منها:

الجفاف

يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل عند الإصابة بالرشح مما يسهل حدوث الجفاف، كما أن الأدوية المستخدمة للرشح أغلبها تسلل الجفاف.

الضغط

الشعور بالضغط النفسي والقلق يتسبب في ضعف جهاز المناعة، مما يجعل الأشخاص غير قادرين على محاربة الفيروسات.

الإرهاق وقلة النوم

يساعد النوم الجيد في المحافظة على عمل جهاز المناعة بالشكل الصحيح، لذلك عند الإصابة بالبرد يحتاج الجسم إلى النوم والراحة حتى يكون قادر على محاربة الفيروسات خلال الثلاثة أيام الأولي من الإصابة.

أعراض الرشح المستمر

• الإغماء 
• ضيق التنفس.
• الحمى الشديدة وطويلة الأمد.
• التهاب الحلق.
• استمرار الأعراض وزيادتها بدلا من التحسن بعد 10 أيام من الإصابة.
• ألم شديد في الوجه.
• بحة الصوت.

علاج الزكام دون دواء

يلجأ بعض الأشخاص لعلاج الزكام من خلال استخدام الطرق المنزلية والبعد تماماً عن تناول الأدوية، لذلك نقدم لكم الطرق المتبعة لعلاج الزكام بدون دواء:

• تنظيف الأنف باستمرار من خلال استخدام المناديل الورقية وعدم محاولة إرجاع المخاط لتجنب تنظيفه، وعدم النفخ بشدة.
• الغرغرة تساعد في ترطيب الحلق والحنجرة، حيث يمدك بالراحة، ويمكن الغرغرة بالشاي حيث يحتوي على خصائص مسكنة للألم ومضادة الفيروسات.
• أخذ حمام بالبخار لأنه يساعد في ترطيب الأنف ويوفر الراحة اللازمة، كل ما عليك هو وضع كرسي في الحمام حتى لا تشعر بالدوار ولا تؤذي نفسك.

قدمنا  لكم اليوم  حل المشكلات التي تنتج عن الزكام، وكذلك أسباب وأعراض الزكام، وكيفية الوقاية من الزكام، وطرق العلاج من خلال استخدام الأدوية أو بعض الوصفات المنزلية.