حل مشكلة الزكام التي يصاب بها الكثير من الأشخاص، خاصة بعد تغيير الطقس وانخفاض درجات الحرارة، ولا يستمر في جميع الحالات أكثر من 10 أيام، يعد استخدام الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية من أسرع الطرق التي يمكن من خلالها حل المشكلات المتعلقة بالزكام.

طرق تخفيف أعراض الزكام

يمكن التخفيف من أعراض الزكام من خلال استخدام مجموعة من الأدوية وهي:

دواء الإيبوبروفين

يستخدم هذا الدواء للتخفيف من الصداع والألم الذي يصاحب الزكام، ويتم وصفه للأطفال البالغين الذين تجاوزوا 6 أشهر، ولكن لابد من استشارة الطبيب قبل استخدام الدواء وذلك للأشخاص المصابين بالربو والحوامل.

دواء الباراسيتامول

يعتبر دواء الباراسيتامول من الأدوية الشهيرة التي تستخدم في علاج الزكام، ويجب استشارة الطبيب  قبل استخدامه.

مزيلات الاحتقان

تستخدم مضادات الاحتقان جرعة واحدة كل 4-6 ساعات، يجب عدم استخدامها لفترة تزيد عن 3 أيام وذلك لتجنب حدوث أي أعراض ارتدادية.

قد يهمك أيضا: هل تعرفين الفرق بين نزلة البرد والإنفلونزا؟

حل مشكلة الزكام

ما هو الزكام؟

الزكام هو عدوى في الجهاز التنفسي العلوي، كما هناك ما يزيد عن أكثر من 200 نوع من الفيروس الذي يسبب نزلات البرد.

أعراض الزكام

• الصداع وانسداد الأنف.
• العطس وسيلان الأنف.
• احمرار في العينين 
• التهاب الحلق.
• الشعور بالغثيان.
• التهاب العضلات.
• القشعريرة.
• التهاب الأذن.
• التهاب الحنجرة .

طرق الوقاية من الزكام

هناك مجموعة من طرق الوقاية التي يمكن من خلالها الوقاية من الزكام، من هذه الطرق:

• استخدام مطهرات الأيدي في عدم توافر الماء والصابون.
• غسل اليدين بصفة مستمرة بالماء والصابون.
• عدم الاختلاط مع الشخص المريض البعد عنه بمسافة متر واحد أو مترين.
• عدم لمس الأنف والعينين قبل غسل اليدين بالماء والصابون.
• تعقيم الأسطح المحتمل تلوثها ولمسها من قبل المصابين.

علاج الزكام بالأعشاب

يمكن علاج حل المشكلات التي يعاني منها الأشخاص من خلال استخدام الأعشاب التالية:

الثوم

يحتوي الثوم على مركبات مضادة للميكروبات، هذا بالإضافة إلى قدرته على التخفيف من أعراض الزكام، كما أنه يمنح الجسم القدرة على الوقاية من الإصابة بالزكام.

النعناع

يمكنك استخدام النعناع كأحد طرق الوقاية من الزكام، حيث يحتوي على مركب المنثول الذي يقلل من الاحتقان الذي ينتج عن الزكام، علاوة على ذلك أنه مضاد للبكتيريا ومسكن للألم.

عشبة القتاد

تستخدم هذه العشبة في علاج الزكام، حيث أنها لديها القدرة على تقوية الجهاز المناعي وذلك من خلال الخصائص المضادة للفيروس، ولكن يحذر استخدامها للسيدات الحوامل والمرضعات 

نبتة القنفذية

تحتوي هذه النبتة على مركبات الفلافونويدات التي تعزز من الجهاز المناعي، كما أنها تحتوي على مركبات مضادة للفيروسات التي تحارب الزكام.

 الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على مواد مضادة للالتهابات، مما تعمل على علاج الزكام، لذلك ينصح بتناول قطعة من الزنجبيل، أو إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون إلى كوب من الماء المغلي ويحلى بالعسل الأبيض، ويتم تناوله مرتين في الأسبوع.

القرفة

تعتبر القرفة من المشروبات الصحية الفعالة في علاج الزكام، حيث يمكنك غلي ملعقة من القرفة  في كوب ماء على النار وذلك لمدة دقائق، ثم يشرب للتخلص من الزكام.

زيت جوز الهند

يعمل زيت جوز الهند على التخفيف من أعراض الزكام، بحيث يمكن شرب عدة ملاعق من زيت جوز الهند، وذلك لقتل الفيروسات والميكروبات. 

العسل

يحتوي العسل على عدد من المواد الغذائية التي تقوم بقتل الجراثيم والبكتيريا، ويتم ذلك من خلال إضافة معلقتين من عسل النحل إلى ملعقة من عصير الليمون، ويتم شرب هذا الخليط كل ساعتين.

البنجر

يحتوي البنجر على نسبة كبيرة من النترات الغذائية، حيث يحفز إنتاج أكسيد النيتريك، مما يعمل على حماية الجسم من التهابات الجهاز التنفسي.

علاج الزكام في المنزل

يمكنك استخدام عدة وسائل لعلاج الزكام في المنزل، ومن هذه الطرق:

وضعية النوم

التحسين من  وضعية النوم يساعد في علاج الزكام، ويتم ذلك من خلال الاستلقاء ووضع وسادة تحت الرأس ورفعها للمساعدة على تخفيف احتقان الأنف.

الاستحمام بالماء الساخن

يساعد الاستحمام بالماء الساخن في ترطيب الأنف وعلاج الزكام وذلك من خلال تليينه وسهولة تصريفه، كما أن ذلك يمنحك الشعور بالاسترخاء.

تقليل التوتر

يمكن علاج الزكام من خلال البعد عن التوتر وذلك  من خلال ممارسة رياضة اليوجا.

الفرق بين الزكام والإنفلونزا

تحدث الانفلونزا بسبب فيروسات الانفلونزا فقط، أنا الإصابة بالزكام يكون بسبب نزلات البرد وذلك بسبب عدد من الفيروسات المختلفة،وفي بعض الأحيان تكون الإنفلونزا أشد من نزلات البرد، وذلك لأن الأعراض تكون أكثر حدة وتظهر بشكل مفاجئ، مما تسبب في حدوث مضاعفات صحية.

يمكن للأشخاص حل المشكلات الخاصة بالزكام من خلال الخطوات التالية:

• يمكنك غرغرة الفم بالماء المالح حتى يسكن من التهاب الحلق.
• ضرورة الحصول على قسط من الراحة.
• تناول فيتامين سي.
• عمل كمادات دافئة على الجيوب الأنفية والرأس وذلك للتقليل من الألم والاحتقان.

علاج الزكام للاطفال

ينصح الأطباء عدم تناول الأطفال أقل من سنتين دواء لعلاج الشخص أو أعراض السعال، ولكن يمكن إيجاد حل المشكلات لديهم من خلال:

• شرب العصائر والحساء في حالة عدم قدرة الأطفال على الأكل.
• تناول كمية كبيرة من السوائل وذلك لتفادي الجفاف الذي يسببه الزكام.

علاج الزكام بسرعة

تبدأ خطة علاج الزكام بسرعة في المنزل، من خلال الوصفات التقليدية والوصفات الطبية وذلك دون استشارة الطبيب، ويتم ذلك من خلال:

• يجب الامتناع عن شرب الكافيين والمشروبات الكحولية.
• زيادة عدد ساعات الراحة عن المعدل الطبيعي عند الإصابة بنزلات البرد.
• الماء يعتبر من العناصر المشاركة في القضاء على الزكام بسرعة.

حل مشكلات الزكام تعتبر من الأمور المهمة التي يجب علاجها في أسرع وقت، لذلك قدمنا لكم أسباب الزكام وطرق علاجه وكيفية الوقاية من الزكام.

قد يهمك أيضا: أي أطعمة يجب تناولها عند الإصابة بنزلات البرد ؟