هرمون السعادة اين يوجد يلعب هرمون السيروتونين دورًا كبيرًا في الحصول على السعادة ، فلا بد من ضبط مستويات هرمون السعادة في الجسم للحصول على صحة أفضل للجسم، وعمل أفضل لجميع أعضاء الجيم، كما يوجد العديد من الأشياء الطبيعية التي تعمل على زيادة هرمون السعادة، بالإضافة إلى وجود بعض الأدوية الهامة في زيادة هرمون السيروتونين المسؤول عن السعادة في الجسم.
قد يهمك أيضا: فيتامين يرفع هرمون السعادة : تعرف عليه واجعله ضمن روتينك!
هرمون السعادة اين يوجد
يوجد هرمون السعادة في العديد من المناطق المتواجدة بالجسم، وبمعدل معين وسوف نتعرف على جميع هذه المعلومات والحقائق التي لا يعلمها الكثير وهي كالتالي:
ما هو هرمون السعادة أو ما يعرف بـ السيروتونين
يعرف هرمون السعادة بأنه هو السيروتونين وهو عبارة عن ناقل عصبي كيميائي ممتاز، وهي تساعد في التواصل بين خلايا الدماغ، ويلعب دورًا هامًا في تقوية الذاكر، ونشاط العقل، وتواجد هرمون السعادة في الجسم يعمل بصورة رائعة على زيادة التركيز والادراك لدى الانسان، ويجعله يشعر بسعادة وفرح غامر، كما أنه يقلل من التوتر والقلق.
التعرف على نسبة هرمون السعادة” السيروتونين ” الطبيعية
يجب التعرف على أن المعدل الطبيعي لنسبة السيروتونين في الجسم لا بد أن تتراوح بين 101 نانو غرام لكل مليمتر، حتى 283 نانو غرام ملليمتر، ويجب أن تكون نسبة السيروتونين في الحد الطبيعي، فزيادة النسبة تثر بالسلب على صحة الإنسان، كما أن نقص النسبة أيضًا يؤثر بالسلب على الصحة العامة لجسم الانسان، وزيادة يؤدي إلى مرض يسمي بـ متلازمة السيروتونين.
وظائف هرمون السعادة” السيروتونين”
يؤثر هرمون السعادة بدرجة كبيرة على جميع أجهزة الجسم، وبنقصان هرمون السعادة يلحق العديد من الأضرار بالجسم ومن هذه الوظائف التالي:-
- حركة الأمعاء:يلعب هرمون السعادة على ضبط وتنظيم حركة الأمعاء، كما أن نقص هرمون السعادة في الجسم يصيب بالامساك.
- المزاج: يلعب هرمون السعادة على ضبط الحالة المزاجية والشعور بالسعادة والفرح والتخلص من الاكتئاب.
- الغثيان: عند زيادة هرمون السعادة أو السيروتونين في الجسم يساهم في الإصابة بالغثيان والإسهال.
- النوم: يلعب النوم المنتظم على ضبط مستوى هرمون السعادة في الجسم، وضبط مواعيد الاستيقاظ.
- تخثر الدم: يعمل هرمون السعادة بشكل كبير في المساهمة في تكوين الجلطات، والعمل على شفاء الجروح.
- صحة العظام: يلعب هرمون السعادة دورًا فعالًا في تقوية العظام، وزيادة صحتها، ولكن عندزيادة هرمون السعادة عن الحد الطبيعي يزيد من نسبة هشاشة العظام.
- الوظيفة الجنسية: عند زيادة هرمون السيروتونين تقل الرغبة الجنية
- ترتبط مستويات منخفضة من السيروتونين مع زيادة الرغبة الجنسية، في حين ترتبط زيادة السيروتونين مع انخفاض الرغبة الجنسية.
قد يهمك أيضا: كيف ارفع هرمون السعادة عندي ؟ إليك الإجابة
أشهر الأطعمة التي ترفع هرمون السعادة” السيروتونين”
توجد العديد من الأطعمة المحببة للكثير من الناس وطعمها رائع وتعمل على زيادة هرمون السعادة في الجسم، وتحتوي جميعها على الحمض الأميني التريبتوفان ومن أهم هذه الأطعمة التالي:-
- عين الجمل.
- الجبنة.
- البيض.
- الجوز.
- الاناناس.
- اللوز.
- الفاكهة المجففة.
- الكاكاو.
- سمك السالمون.
- الشوكولاتة الداكنة.
الأدوية التي عمل على رفع هرمون السعادة
ينصح بعض الأطباء بتناول أدوية معينة، تساهم بدرجة كبيرة ولها تأثير كبير على رفع هرمون السعادة في الجسم، ومن أمثلة هذه الأدوية التالي:-
- دواء الملناسبران.
- دواء الدولوكسيتين.
- ميثيلين ديوكسي ميثامفيتامين
- دواء الفينلافاكسين.
- دواء الباروكسيتين.
- الأمفيتامين.
- دواء الديسفينلافاكسين.
- دواء الليفوملناسبران.
- الكوكايين.
- دواء الفلوكسيتين.
- دواء السوماتريبتان
- دواء السيرترالين.
- دواء الألموتريبتان
- دواء الناراتريبتان
- كما يوجد بعض أدوية خاصة بعلاج البرد والسعال لها تأثير كبير في زيادة هرون السعادة، وهي تحتوي على مادة فعالة تسمى ” الديكستروميثورفان.
هرمون السعادة اين يوجد
يوجد هرمون السعادة أو السيروتونين في الجهاز الهضمي والجهاز العصبي للثدييات، ويتم توزيعه في التالي:-
- يتم إفراز نسبة كبيرة من هرمون السعادة في جسم الانسان في الجهاز الهضمي، وبالأخص في توازن وضبط حركة المعاء بنسبة 90%.
- 10% من هرمون السعادة يستخدم كناقل عصبي رائع، ويعمل على ضبط الشهية، ويساعد في النوم، يساهم في التحصيل الدراسي، وضبط الذاكرة، والعديد من الوظائف الإدراكية الأخرى.
- جزء آخر من هرمون السعادة يعمل على التأئم الجروح، ويساهم بشكل كبير في الحفاظ على نسبة الصفائح الدموية.
- كما أن النباتات، والأميبا، والفطريات، وبعض أنواع الفاكهة، والتي تسبب الإسهال عند تواجدها في الامعاء بنسبة كبيرة.
السيروتونين والاكتئاب
يلعب هرمون السعادة أو السيروتونين دورًا هامًا في علاج الاكتئاب والحد من الحزن والتعاسة، فالسعادة هي السبيل نحو حياه رائعة ومميزة، وبدونها تستحيل الحياه، فكل الأدوية الموجودة حاليًا والتي تساعد في التخلص من الاكتئاب
هرمون السعادة والجنس
السلوك الجنسي يعمل على زيادة هرمون السيروتونين، مما يؤثر بالإيجاب على الحالة المزاجية للشخص، كما يعمل على الحد من الاكتئاب، ولكن تعمل أدوية الاكتئاب على التقليل من هرمون السيروتونين، مما يؤثر على الذف، وعلى الرغبة الجنسية بالأخص عند الرجال.
السيروتونين والعادة السرية
توثر العادة السرية بشكل سلبي على هرمون السيروتونين، فكثرة القذف يعمل على تنشيط الوظائف العصبية بكثرة، مما يعمل على زيادة الهرمونات الجنسية في الجسم، ويساعد على زيادة هرمون السيروتونين، مما يزيد من نشاط المخ بشكل كبير، ويزيد الاحساس بالعصبية.
السيروتونين والوسواس القهري
يرتبط الوسواس القهري بهرمون السيرتونين بعلاقة عكسية، فكلما زاد هرمون السيروتونين في الجسم قل الوسواس القهري، فالأدوية التي تعمل على زيادة مستوى السيروتونين في الجسم، ساهمت بنسبة كبيرة في التخلص من الوسواس القهري.
هرمون السعادة اين يوجد العديد من النساء والرجال يبحثون عن هرمون السعادة في كل شيء حولهم فالطعام والشراب، والمكملات الغذائية، والماكن ، والاشخاص، للحصول على أكبر قدر من السعادة، فالسعادة هي التي تساعد الانسان للبقاء على قيد الحياه، وتجعل للحياة معنى، فلولا أوقات السعادة والفرح التي تمر علينا في حياتنا، لاستحالة الحياة.
قد يهمك أيضا: معلومات عن هرمون السعادة
