
عصائر رمضان كيف تحضرينها بطريقة صحية؟
الجميع ينتظر قدوم رمضان لإعداد الموائد الرمضانيه التي تذخر بالاطعمه و المقبلات و بالعصائر التي تقريبا لا نتناولها الا في رمضان مثل قمر الدين و الكركديه و السوبيا و الخروب.

الجميع ينتظر قدوم رمضان لإعداد الموائد الرمضانيه التي تذخر بالاطعمه و المقبلات و بالعصائر التي تقريبا لا نتناولها الا في رمضان مثل قمر الدين و الكركديه و السوبيا و الخروب.

لا تحرمي أسرتك من وجباتهم المفضلة واستخدمي بعض المكونات البديلة الموجودة بمطبخك

لا شك إن إعداد أصناف متنوعة على العشاء من بقايا الدجاج المشوي لليوم السابق هو

المقادير 1- 900 جرام أوراك دجاج بدون عظم أو جلد 2- ½ بصلة كبيرة 3-

المقادير: – 350 جرام من مكرونة فيتوتشيني – ثلاث قطع متوسطة من شرائح اللحم البقري

من وصفات موقع حرة الشهيرة الدجاج بالعسل والثوم، طبق شهي يجهز في 15 دقيقة (مع

زمن التحضير: 30 دقيقة اللحم المستخدم : 3 شرائح صدور الدجاج منزوعة الجلد والعظم ومقطعة

طبق البطاطس التورنيدو معد بطريقة مبسطة وسهلة تكفي لشخصين وتصلح كوجبة للأطفال المقادير/ المكونات: 2

وجبة الدجاج بالأرز والبابريكا تكفي 4 أشخاص وقت التحضير 0:10 الوقت الكامل 0:50 50 دقيقة

وجبة شهية ولذيذة من مطبخ حرة تتكون من المكرونة بالسبانخ وصوص الجمبري الرائع المقادير: ½
يلجأ البعض إلى تناول الزبادي المجمد كبديلا صحيا لتناول الآيس كريم خاصة أثناء اتباع الحميات

تقدم لكم مجلة حرة منيو لوجبة أفطار صحية من مطبخ حرة واليكم مكونات عناصر المنيو

تقدم لكم مجلة حرة منيو لوجبة أفطار صحية من مطبخ حرة واليكم مكونات عناصر المنيو

المقادير 1 كوب حمص 1 كوب فاصوليا بيضا 1 كوب فاصوليا حمراء 1/2 كوب لوبياء خضراء 1/2 كوب ماش 1/2

كشك الباذنجان الايراني المقادير • فلفل , حسب الرغبة • نعناع يابس,2 ملعقة صغيرة •

تقدم لكم مجلة حرة منيو لوجبة أفطار صحية من مطبخ حرة واليكم مكونات عناصر المنيو