نصائح مفيدة في علاج الخوف عند الأطفال

تسعى كل أم حماية أطفالها من المشكلات والاضطرابات النفسية، على الرغم من أن مشاعر القلق والخوف طبيعية وفطرية، ولكن يجب الحذر منها حتى لا تتفاقم المشكلة، لذلك سوف نتعرف اليوم على علاج الخوف عند الأطفال وكذلك الأسباب التي تؤدي إلى الخوف.

علاج الخوف عند الأطفال

قد يكون الخوف والقلق عند الأطفال بسبب وجود أشياء في حياة الأطفال تشعرهم بالضغط النفسي، كما أن جميع الأطفال يشعرون بالخوف والقلق، والخوف وظيفة مهمة، وشعور الأطفال بالخوف من أشخاص لا يعرفهم يدل على أن الطفل مرتبط بوالديه ويشعر بالأمان لديهم.

نصائح لعلاج الخوف عند الأطفال

هناك مجموعة من الإرشادات التي أوصى بها استشاري الطب النفسي وذلك لمساعدة الأطفال على التخلص من الخوف نهائيا، تتمثل هذه النصائح في:

  • عدم السخرية من مخاوف الطفل، بل يجب التعامل معها على أنها حقيقية.
  • عدم التشاجر أمام الطفل، لأن الشعور بالأمان والهدوء النفسي داخل المنزل من الأمور المهمة التي تساعد على استقرار حالة الطفل النفسية.
  • التوقف عن ترهيب وتعنيف الطفل.
  • سرد بعض القصص التي يكون أبطالها أطفال للتغلب على الخوف لديهم. 
  • لابد من اتباع أسلوب النقاش عند التعامل مع الطفل حتى يشعر بالطمأنينة الكافية.   

قد يهمك أيضا: كيف تؤثر الصحة النفسية في الأسرة

علاج الخوف عند الأطفال الرضع

يمكن التغلب على مخاوف الطفل بطريقة سهلة وبسيطة منها:

  • التقرب من الطفل الرضيع عن طريق اللمس المنتظم والتواصل البصري.
  • المحافظة على الهدوء عند التحدث معه.
  • لابد من إنشاء روتين يومي يصلك به.
  • عدم تشتيته في العلاقات الاجتماعية الواسعة.
  • تعريفه على العالم الخارجي.

أسباب الخوف عند الأطفال

الخوف هو عبارة عن حالة تنشط استجابة القتال أو الهروب، حيث تخلق شعور بالخطر، ومن أهم أسباب الخوف عند الأطفال:

العوامل الوراثية والجينية

من الممكن أن يكون الخوف متوارث عن الأب أو الأم.

العوامل البيئية

التعرض لتجارب مؤلمة مثل المرض أو وفاة لأي فرد من أفراد الأسرة.

العوامل البيولوجية

يحتوي الدماغ على مواد كيميائية، تسمى الناقلات العصبية حيث أنها مسؤولة عن إرسال إشارات في الدماغ.

أنواع اضطرابات الخوف عند الأطفال

اضطرابات الخوف عند الأطفال لها عدة أنواع وهم:

اضطراب الهلع

عندما يكون الطفل مصاب بنوبة هلع، يكون الشعور المفاجئ بالخوف الشديد مصحوب بأحاسيس جسدية شديدة مثل خفقان القلب وآلام الصدر والتعرق.

اضطراب ما بعد الصدمة 

تكون نتيجة تجربة مخيفة أو مرعبة مثل التعرض لحادث كبير أو كارثة طبيعية، أو الاعتداء الجنسي أو الجسدي.

الرهاب البسيط

يعتبر الخوف من أشياء تو مواقف معينة من الأمور الشائعة والطبيعية، حيث أن هذه المخاوف تأتي عند الأطفال وتزيد عن سن العاشرة.

اضطراب الوسواس القهري

هذا الاضطراب عبارة عن أفكار غير مرغوب فيها، حيث تسبب توتر يتم تخفيفه في بعض الأحيان من خلال الأفعال المتكررة.

قد يهمك أيضا: هل المرض النفسي يسبب آلام في الجسم

خطوات علاج اضطراب الخوف عند الأطفال

قد تختلف مخاوف الأطفال على حسب أعمارهم، ومن الجدير بالذكر أن النظرة السلبية للخوف ليست صحيحة بالكامل، وذلك لأنه يعتبر منبه طبيعي من الخطر، لذا يجب السعي في خطوات العلاج وهي:

عدم التركيز على الخوف

يقع الكثير من الآباء والأمهات في فخ وهو التركيز على الخوف، حيث هناك الكثير من الأشياء في الحياة التي يمكن فعلها واستكشافها والشعور بها بالخوف يكون جزء بسيط منها.

الوضوح

إذا كان الخوف بسبب تغيير في الوضع مثل الانتقال من بلد إلى بلد آخر أو تغيير المدرسة، سوف يحتاج منك طفلك شرح الأسباب التي تؤدي إلى التغيير. 

التشجيع

لابد من تشجيع الطفل على مواجهة الخوف، وذلك من خلال مشاركة ما يشعر به من خوف، لذا يسمح للطفل التعبير عن مشاعر الخوف من خلال بيئة آمنة سوية قادرة على تخطي العقبات.

علاقة الخوف بالقلق عند الأطفال

أثبت الأبحاث على أنه  هناك علاقة كبيرة بين الخوف والقلق، كما يمكن وصفهما على أنهم رد فعل، ولكن تكون مسببات الخوف أكثر وضوحاً من القلق.

أسباب الخوف عند الأطفال

لابد من التعرف على أسباب الخوف، قبل ذكر علاج الخوف عند الأطفال، ومن أهم هذه الأسباب:

  • انتقال مشاعر الخوف من الأم والأب للطفل. حيث أن هذه المشاعر تنتقل للطفل وتتسبب في ارتباك الطفل.
  • تعرض الطفل المعاملة السيئة مثل الإهانة والعقاب والضرب والإيذاء النفسي.
  • عدم اعتماد الطفل على نفسه، مما يجعله يعاني من فقد الثقة في نفسه، وفقد القدرة على التصرف. 

علاج الخوف عند الأطفال الكبار

في بعض الحالات تستمر مشاعر الخوف عند الأطفال حتى يكبر، بحيث تنتقل مشاعر الخوف معه، لذلك لابد من اتباع النصائح التالية لاحتواء الطفل:

احترام مخاوف الطفل

يتم ذلك من خلال عدم الاستهزاء بمشاعره والاهتمام بمخاوفه.

مواجهة الخوف

تعرض الطفل للشيء الذي يخاف منه هو من أهم أسباب علاج الخوف عند الأطفال، بحيث يتعود الطفل على مواجهة أي موقف.  

الصبر

يعتبر الصبر من أهم طرق العلاج، لذلك يجب على الآباء والأمهات عدم التعجل في التغيير.

علاج الخوف من الناس

يرتبط علاج الخوف عند الأطفال بخوفهم من الأشخاص الغرباء، حيث أن هذا النوع يعتبر من الأمور الطبيعية خاصة في مرحلة الطفولة المبكرة، ولكن يجب متابعة الأطفال فإذا زادت عن الحد الطبيعي واستمرت مع الطفل حتى يكبر، فقد بسبب ذلك الشعور بالانطواء والعزلة، لذا لابد من الاهتمام بالطفل الذي يبدي خوفه من الآخرين، وعلاج هذه المشكلة يحتاج على اصطحاب الطفل في المناسبات الأسرية بشكل مستمر. 

عزيزي الأب، عزيزتي الأم، يجب التعرف على أسباب الخوف عند الأطفال ثم علاج الخوف عند الأطفال حتى يتم التخلص من هذا الخوف والقلق، لأن الخوف له العديد من الأشياء السلبية التي تؤثر على صحة ونفسية الأطفال.

قد يهمك أيضا: ما هي الصدمة النفسية وأشهر أنواعها!

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.