تغييرات سحرية تحدث في جسمك عند التوقف عن تناول المشروبات الغازية الدايت !

بالتأكيد سمعنا كثيرا عن أضرار تناول المشروبات الغازية الدايت ، لكن لا شيء دفعك للتوقف عن شربها.

لقد أثبتت دراسات مختلفة أن الاستهلاك الروتيني للمشروبات الغازية الدايت،  يمكن أن تكون مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ، وتطوير مرض السكري من النوع الثاني ومتلازمة التمثيل الغذائي.

عند التوقف عن تناول المشروبات الغازية الدايت سوف تشعر بتغييرات سحرية خاصة بصحة جسمك..وهي كالتالي:

القلب

أولاً وقبل كل شيء ، ستهتم بقلبك بشكل أفضل في اللحظة التي تترك فيها تناول الصودا.

وجدت دراسة أجرتها جامعة هارفارد عام 2012 أن المشروبات السكرية تزيد من خطر إصابة الشخص بأمراض القلب المزمنة (CHD). اكتشف الباحثون أن المشاركين الذين شربوا معظم المشروبات الغازية كانوا أكثر عرضة بنسبة 20 في المئة لأزمة قلبية.

وجدت دراسة أخرى ، نشرت في عام 2011 ، أن المشروبات السكرية تزيد من ضغط الدم ، وتقليص الصودا وشرب واحدة في اليوم يمكن أن يقلل من ضغط الدم ويحسن صحة قلبك.

الدماغ

يتناول الكثير من الأشخاص الصودا بعد الغداء في العمل حيث يأملون في الحصول على زيادة الكافيين والسكر، قد يساعدك ذلك على التركيز مؤقتًا ، فقد يكون لشرب الكثير من المشروبات الغازية تأثير سلبي على وظيفة عقلك. وجدت إحدى الدراسات أن استهلاك السكر على المدى الطويل يمكن أن يؤدي إلى ضعف التعلم والذاكرة من خلال التأثير على بنية الدماغ ووظيفته .

كما وجدت دراسات أخرى مختلفة وجود صلة بين شرب الكثير من المشروبات الغازية وزيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر أو أنواع أخرى من الخرف. .

الأسنان

تدمر الصودا أسنانك ، لذا فإن الابتعاد عنها سيقودك نحو صحة فم أفضل وابتسامة أكثر بياضا. في بعض الحالات القصوى ، ووفقًا لدراسة أجريت عام 2013 وجد الباحثون أن المرأة التي تشرب 2 لتر من حمية الصودا كل يوم لمدة ثلاث إلى خمس سنوات لديها نفس المستوى من تآكل الأسنان الشديد مثل مدمن الميثامفيتامين ، وكذلك مدمن الكوكايين.

حمض الستريك الموجود في الصودا يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان ، مما يجعله أكثر ليونة وأكثر عرضة للتسوس والأصفرار. الابتعاد عن الصودا واستبدالها بالماء سيحمي وينظف أسنانك.

المثانة

الصودا هي مدرة للبول ، بمعنى أنها ستجعلك بحاجة إلى التبول بشكل عاجل ومتكرر. من المعروف أيضًا أن تهيج المثانة لديك يؤدي إلى تفاقم التهابات المثانة أو التهابات المسالك البولية. إن تبديلها بشرب السوائل الصافية ، مثل الماء ، أو العصائر غير المحلاة، يمكن أن يساعد في الحفاظ على نظافة جسمك والمثانة.

العظام

الامتناع عن الصودا سيحسن من صحة عظامك ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام. بالإضافة إلى ذلك ، كلما قلت كمية المشروبات الغازية التي تتناولها ، زاد تناولك للحليب أو غيره من المشروبات المدعمة بالكالسيوم. هذه سوف تستفيد طريقة عظامك أكثر من الصودا من أي وقت مضى.

الكلى

أظهرت الدراسات أن شرب الكثير من الصودا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى وفشل الكلى في نهاية المطاف. المشروبات الغازية في الدايت ليست مستثناة من هذا الضرر .

اكتشف باحثون من دراسة  أن النساء اللائي شربن الكثير من صودا الحمية كل يوم قلل من وظائف الكبد مقارنة بالنساء اللائي لم يشربن المشروبات الغازية.