التكلم النومي :
التكلم النومي هو إضطراب في النوم يحدث دون أن يكون الشخص على علم به , وهو يمكن أن يكون مجرد همهمة بسيطة أو حوارات معقدة لا يفهم منها شيئ , تخرج من الوعي الباطني , و تحدث هذه الحالة مع الأشخاص من تلقاء نفسها أو بسبب تكلم الأخرين معهم أثناء النوم , و هي حالة نادرة , و تصيب بالأخص الذكور و الأطفال , فهو يحدث بنسبة 5% للكبار و 50 % للأطفال , و تحدث هذه الحالة من خلال ما يسمى بحركة العين السريعة , و يحدث هذا خلال مرحلة واحدة من مراحل النوم و التي لا تتجاوز 120 دقيقة .
أعراض التكلم أثناء النوم :
أوضحت الدكتورة سلمى أبو اليزيد أن أعراض التكلم أثناء النوم ليست خطيرة , و لكنه يزعج الأخرين, ففي الأغلب لا يعرف الناس أنهم يتحدثون أثناء النوم , و لكن يخبرهم بذلك من يشاركهم غرفة النوم , و من الأعراض التي تظهر على من يمارسون التكلم أثناء النوم :
- متلازمة إنقطاع النفس أثناء النوم
- إضطرابات نفسية
- إضطرابات سلوكية
- المشي أثناء النوم
أسباب التحدث أثناء النوم :
- إضطرابات في النوم
- الكوابيس
- خلل في الصحة العامة
- سوء تحرك حدقىة العين
- تناول العقاقير , مثل الأدوية المساعدة على النوم و المسكنات
- الحمى , حيث أن إرتفاع درجة الحرارة يسبب الهلوسة
- الضغط النفسي , فالضغط النفسي يجعل الأشخاص أكثر عرضة للتحدث أثاء النوم
- تناول الكحوليات و المخدرات
- تعب اليوم , فالإجهاد الشديد قد يسبب الهلوسة أثناء النوم
علاج التكلم النومي :
- أخذ القسط الكافي من النوم
- الإلتزام بساعة معينة للنوم و الإستيقاظ
- تجنب تناول الطعام قبل النوم
- ممارسة التمارين الرياضية قبل النوم بساعة
- عدم تناول الأدوية التي تجلب النعاس
- الإبتعاد عن الكحول و المخدرات
- تجنب الإرهاق و التعب و الإجهاد
- محاولة الإبتعاد عن التوتر و القلق و الضغط النفسي
- يجب الذهاب إلي الطبيب إذا كان التكلم أثناء النوم يصاحبه خوف شديد و صراخ أو عنف
- قد يطلب منك الطبيب تسجيل ما يحدث أثناء النوم
و لكن بشكل عام الحديث أثناء النوم لا يتطلب علاج إلا إذا كان عرض لأحد الأمراض الخطيرة .
