تنتشر الأغذية العضوية ( الاورجانيك) في المحلات هذه الايام , و الاطعمة الاورجانيك هي أطعمة لم تتعرض لنفس الكم من المبيدات الحشرية التي تتعرض لها باقي الاطعمة, فالاطعمة الاورجانيك تتعرض عادة ل 90% أقل من المبيدات. و سنذكر هنا بعض الأصناف التي تتعرض عادة أثناء زراعنتها لكميات كبيرة من المبيدات و بالتالي يفضل شراؤها أورجانيك أوعضوية :
1- التفاح
2- العنب
3- الخوخ
4- الفراولة
5- الكرفس
6- البطاطس
7- السبانخ
9- الخيار
10 – الفلفل الحار و الملون
ولا نريد ان نصدمك اذا أخبارناك أن التفاح هو أكثر الاطعمة تعرضا للمبيدات حيث يحتوي على أكثر من 40 نوع مختلف منها , باقي الاصناف قد يمكنك تقشيرها , الا ان أصعبهم في تفادي المبيدات بعد التفاح خو الكرفس و الخوخ و الفراولة!
و لكن نظرا لارتفاع سعر الاغذية العضوية فيمكننا هنا أن ننصحك بتناول المجموعة التالية من الاطعمة و التي يستعمل عادة في زراعتها عدد بسيط من المبيدات أ و يمكن التغلب على المبيدات التي بها بتقشيرها او بأي طريقة أخري:
1- الافوكادو
2- الذرة
3- الجريب فروت
4- المانجو
5- الاناناس
6- الكيوي
7- الكانتالوب
8- الباذنجان
9- المشروم
10- البطاطا
11- البصل
12- الملفوف
13- الكانتالوب