ما هو التعلق العاطفي المرضي يعتقد الكثير من العلماء أن التعلق العاطفي اضطراب نفسي، وعرف العلماء التعلق المرضي بأنه ناتج من إفراط في مشاعر تقارب وحب في العلاقة العادية، ولكن بعد مرور وقت طويل عليها قد تتحول من علاقة آمنة إلي تعلق مرضي، وقد يظهر قهرًا نتيجة هذا التعلق سلوكيات على كل من لديهم بعض الاحتياجات العاطفية.

بعض أسباب التعلق العاطفي

إليكم أحد أهم أسباب التعلق العاطفي المرضي هي كالتالي:-

·        أشار مؤسس نظرية التعلق المرضي العاطفي إلي أن أهم عامل فيه هو الاضطراب النفسي، ويشمل الاضطراب النفسي أزمات قديمة قد تكون منذ الطفولة نتجت عن تصرفات خاطئة مع الطفل صنعت له مشاكل نفسية مثل الإساءة النفسية، أو الجنسية وقد تكون بسبب الشعور بالوحدة، وعدم الاطمئنان وقد تكون حديثة.

·        ذكرت أحدث الدراسات عن حالات التعلق المرضي العاطفي أنها تزداد عند الشخاص الذي تعاني في صمت، ولا يستطيعوا البوح بما يشعروا من غضب، وألم وخوف من أن يتم تجاهلها.

قد يهمك أيضا: اسباب التعلق بشخص معين

أعراض مرض التعلق العاطفي

نجد أن من أهم أعراض التعلق العاطفي المرضي بالآخرين هي التالي:-

• يشعر مرضي التعلق دائمًا بالخوف من الهجر فجأة والوحدة.
• يرغب مرضي التعلق أن يسيطروا على من حولهم بشدة.
• يشعروا دائمًا بالملل.
• لدبهم مشكلة في التواصل مع من حولهم.
• يواجه المرضي صوبة في اتخاذ قراراتهم العادية.
• لا يحترموا أنفسهم ولا يشعروا بقيمتها.
• لا يمتلكوا أي ثقة بأنفسهم.
• لا يهتم المرضي باحتياجاتهم الشخصية ويهملوها دوما.
• يواجه أي مريض التعلق عاطفي صعوبة في البوح بمشاعره.
• يرغب مرضي التعلق العاطفي بإرسال رسائل نصية كثيرة.

طريقة للتخلص من التعلق العاطفي

يعتقد العلماء والباحثين أن كل من يصاب بالتعلق العاطفي لديه مشكلة مع ذاته وهي عدم التصالح معها، وقد يصل إلي انعدام السلام بداخله، ولهذا يجب على كل مصاب أن يبادر باتخاذ خطوات التصالح مع نفسه والتحرر من مشاعر الارتباط والتعلق.

نصحت الدكتورة جينيفر هتيما أخصائية في العلاقات الزوجية مرضي التعلق العاطفي بأن يوطدوا علاقتهم بذاتهم وتحرير مشاعرهم الكامنة عن طريق الخطوات التالية:

• أول شيء يجب على كل مريض بأن يعزز علاقته بنفسه ويعترف بنقاط ضعفه، ويتصالح مع ذاته، ويتقبلها بعيوبها ومميزاتها ويسامح نفسه على الأخطاء السابقة ويتجنب جلدها الدائم، ويحاول تفريغ شعوره بممارسة أي نشاط يلهمه  ويخرج من داخله الطاقة السلبية مثل الرسم أو التلوين أو مماسة الرياضة أو الكتابة.
• بعد ذلك يجب عليه تخصيص لنفسه مساحة شخصية خاصه به وحده، وهذه الخطوة هامة جدًا حتي يكسر جزء كبير من الترابط العاطفي ويمكنه فعل ذلك عن طريق قضاء وقت مع عائلته او مع أشخاص غريبة وليكن يوم كامل فهذا الوقت سيفيد كل من الطرفين، وسيجعل العلاقة اكثر صحة كما أنهم يمكنهم التفاهم حول الوقت الذي سيقضونه سويًا.
• بجانب القيام بكل ذلك يجب فعل أهم شيء وهو ممارسة أي نشاط ،أو هواية يحب القيام بها بمفرده حتي يشتت أفكاره ويفرغ عقله من المشاكل، أو التفكير بأي شيء لأن القيام بشيء يحبه سوف يمنحه الشعور بالسعادة، وأنه يفعل شيء جيد بدون الحاجه لشريك أخر.
• إذا كان التواصل مع الطرف الآخر عن طريق الهاتف، فيجب القيام بخطوة لتقليل التعلق بشكل تلقائي وهو تعطيل الاشعارات لهذا الشخص حتي تقلل من التواصل عن غير قصد لأن من أعراض التعلق الشائعة، هو الحرص على إرسال الرسائل النصية باستمرار والاتصال المستمر، لذلك تعطيل صوت الاشعارات هو حل مثالي للحد من التعلق العاطفي.
• من أهم ما يجب على المريض الاهتمام به هو أن يحب نفسه، ويجعلها في المقام الأول وليس أي شخص آخر لأن باعتبار أن شريكك هو أهم شيء سيجعلك ترغب بامتلاكه وتشعر أنك تخشي فقدانه، وسوف تفضله على نفسك في كل المواقف سواء عل حساب نفسك أو لا، ولهذا يجب كسر هذا الارتباط المؤذي عن طريق اعتبار نفسك أهم شيء.
•  لا يجب على مريض التعلق العاطفي أن يفكر بالمستقبل كثيرًا والقلق بشأنه، وخاصة وضع الخطط المستقبلية مع الشريك، لأن هذا سيرسخ شعور في العقل بأن المستقبل بدون هذا الشريك وهذه الخطة سيبدو مستحيل ولن يستطيع العيش بدونه.
• فهو لم يعطي لعقله فرصة تخيل الواقع بصورة أخري، والانتظار للمستقبل ويعيش المستقبل بما يناسبه، وهذا سوف يزيد من التعلق العاطفي ولكن الاستمتاع بوقته الحاضر أفضل من التخطيط للمستقبل المجهول.
  نصائح لأي شخص لتجنب الإصابة بمرض التعلق العاطفي

قد يهمك أيضا: تعرف على مشاكل التعلق المرضي بالأشخاص وأعراضه

أفضل النصائح التي يُمكنك تقديمها للآخرين لتجنب الإصابة بالتعلق المرضي وهي:-

• يستطيع الجميع الحفاظ على نفسه من التعرض للتعلق العاطفي، لأنه ليس مرض وراثي ولا يكتسبه من عدوي لكن يكتسبه الفرد نتيجة لفعل خطأ وهو تقدير خطا لنفسه ، وعدم الثقة الكافية بها أنه لا يحتاج لشريك دائم لمواجهة مشكلات الحياة بمفرده و الاعتماد على نفسه في حل مشكلاته بنفسه.
• يجب على كل فرد التأكد والتيقن من أن كل شخص حتي لو لديه شريك حياة مثل: المتزوجين يستطيع فصل ارتباطه بشريكه واحتياجه له، ووضع حدود حتي لا يعاني من التعلق العاطفي.
• يعتقد الكثير اعتقاد خاطئ وهو أنه بحاجة دائمًا لشريك ليسرد له مشكلاته ويشاركه أحزانه، ولكن في الحقيقة كل شخص قادر على تحمل عبء حياته بمفرده، لذلك يجب عليه أن يجرب أن يواجه بمفرده ويعتاد أن يستمد قوته من نفسه، حتي لا يصاب بالتعلق العاطفي،  ويشعر بأنه يحتاج لشخص آخر يستمد منه القوة، وإذا فقده ستتعقد حياته.

ما هو التعلق العاطفي المرضي فهو مرتبط بالحب الزائد ونتيجة حتمية للأفراط في الحب، فالحياة بلا حب لا معنى لها، ولكن يجب عدم الحب الزائد للأشخاص والأشياء حتى لا تعود بالسلب علينا، فالحب بإفراط بلا اعتدال هو السبب الرئيسي للتعلق العاطفي المرضي.