أهم ٣ طرق لتقوية ذاكرتك هي:
١- التوقف عن تناول البطاطس المقلية و البيتزا
ذكرت دراسة عقدتها جريدة مرض الالزهايمر أن تناول الأغذية التي تحتوي علي الدهون مشبعة هي أسوء أنواع الدهون تأثيرا علي المخ و العمليات العقلية. لذا فعليك التوقف عن تناول البيتزا و البطاطس المقلية حيث تمتلئ بالدهون المشبعة
٢- فكر و انت في الجيم
يمكنك استغلال وجودك في الجيم ، بمشاهدة عرض ثلاثي الأبعاد خيالي ، في شاشة الجهاز الذي تستعمله ، و كأنك تسير أو تتريض في أرض واسعة أو تركض فيها. مما يحقق نتائج مذهلة في تنشيط خلايا المخ أثناء لعب الرياضة
٣- كل سمك
أثبتت الدراسات أن تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا ٣ يعمل علي تغذية خلايا المخ و تحسين الذاكرة . فاحرص علي تناول الأسماك و المأكولات البحرية فيه غنية بالأوميجا