هل سبق أن هاجمك هذا الشعور؟ أنك لست على طبيعتك وقلت لنفسك كم أرغب في استعادة نفسي ..
ربما لا تكون متأكدًا تمامًا من سبب التغيير التدريجي أو ماهية هذا التغيير، لكنك تتذكر وقتًا كانت حياتك فيه أبسط وأقل قلقًا. هل سبق أن شعرت أن هناك المزيد من الأشياء التي لا يمكنك الوصول إليها أبدًا؟ في أعماقك، تعرف أن هناك غرضًا أعمق أو أنه ما زال هناك الكثير من المتع أو المواهب التي تطاردك ولكنك لا تعرف كيفية الاستفادة منها.
ماذا تفعل حيال هذا الشعور الخاص؟ للأسف، يميل معظم الناس إلى دفنه. إنهم يحرصون على تراكم هذا الاشتياق أكثر كل يوم أثناء خوضهم مسيرتهم المهنية ولكن دون تحقيق، كما يحضرون جميع الأنشطة التي يفترض أنهم يحضرونها بحماس ناقص، ويشكون من متاعب الحياة أو انشغالهم كذريعة للشعور بالهزيمة.
تعترف الكاتبة ليزا أفيلان وهي كاتبة ومدونة أثارت هذا الموضوع مؤخرًا: “في حياتي الخاصة، دفنت حلمي في أن أصير كاتبة تحت جميع أنواع الأعذار والحجج. في فترة ما كنت مستاءة وكنت بحاجة إلى منفذ عاطفي توفره الكتابة ولكنني لم أتبع شغفي ولم أمارس الكتابة ثم عندما شعرت بأني أرغب إلى حد ما للتعبير عن نفسي بطريقة فريدة من نوعها، أشبعت رغبتي بالمزيد من التسوق أو النهم للطعام أو الانشغال ببرامج التلفزيون.
تضيف أفيلان: “لمدة اثني عشر عامًا، لم أشعر أنني أنا، ورغبت في استعادة نفسي ، وزعمت أنني أبحث عنها في كل مرة حاولت فيها شيئًا جديدًا لملء الفراغ المتزايد في حياتي، لكنها كانت تزيد من الفوضى والتشوش بداخلي. خلقت حياة سمحت لي بإخفاء الشيء الذي كنت أبحث عنه.
لقد بدأت أعتقد أن الأمان ليس هو المقصود منا في الحياة، لأنني طوال كل السنوات التي قضيتها في الركض وراء هدفي لم أشعر بالأمان مطلقًا. في الواقع، عندما تقول أنك لم نعد تشعر بنفسك، فهذا هو أكثر المشاعر المخيفة (غير الآمنة) التي يمكن أن تشعر بها على الإطلاق. كيف تشعر بالأمان في جلدك إذا كنت لا تستطيع حتى التعرف على شخصيتك؟
المكان الأكثر أمانًا الذي ستجده هو العيش من مركز روحك، بشخصيتها وغرضها الفريد المنسوج في كل فكرة أو قرار تتخذه أو حتى مجرد تجربة تخوضها.
بدلاً من دفن هذا الشعور المؤلم الذي يتعذر الوصول إليه، قد يكون هناك طريقة أفضل للعودة إلى نفسك التي تعرفها. مع بعض الصبر والمثابرة، يمكنك أن تشعر بنفسك مرة أخرى، وذلك بالعودة إلى هويتك الحقيقية.
تعلم أن تشعر بنفسك مرة أخرى ولا تنس أن تردد أرغب في استعادة نفسي
فيما يلي خمس خطوات بسيطة للمساعدة في استعادة شعورك بنفسك:
-
تبسيط مجالات الحياة.
أحد أكبر الأسباب التي تجعلنا غير قادرين على التواصل مع أرواحنا والعيش خارج الحياة التي نرغب فيها بعمق هو أننا مدفونون تحت تعقيدات غير ضرورية. عندما نشعر بالانفصال وعدم القدرة على الوصول إلى أفضل ما لدينا، فإن تبسيط جدولنا الزمني، والفوضى التي تحيط بنا، والتوقعات، غالباً ما يكون أكثر القرارات الشجاعة التي يمكننا اتخاذها.
هل توقعاتك لنفسك والآخرين واقعية وصحية؟ في بعض الأحيان ، نحتاج إلى التراجع لتقييم مصدر توقعاتنا. هل هي متعمقة في المقارنة أو المثالية الزائدة؟
هل تلقي فوضي الاستهلاك غير المندرج في الميزانية بظلالها على أحلامك؟
ربما، انه تراكم الأشياء التي تنجم عن الإنفاق غير المقيد والذي يستنفذ وقتك في تنظيمه والحفاظ عليه كله.
التبسيط يعد بمثابة ممارسة لتقييم حياتنا على المستويين الداخلي والخارجي.
-
تأنى في اتخاذ خطواتك.
الانشغال ليس شعار للفخر ينبغي أن نأمل في تحقيقه. إنه يسرق طاقتنا وفرحنا بدلا من الحياة التي من المفترض أن تكون ذات معنى وتأثير أكبر. في الواقع، عندما نلقي بأنفسنا في ثقافة الانشغال، نستبدل غرضنا الأصلي بالانخراط في حياة يملأها القلق.
بدون وجود مساحة فراغ في حياتنا، لن نتمكن من سماع همسات أرواحنا، حيث نكشف أسرار ما خُلقنا من أجله.
اعمل ما يشبه الجرد لأنشطتك، ما الذي يمكن تأجيله أو إلغاؤه تمامًا؟ هل توافق على المشاركة بدافع الإحساس بالالتزام وإرضاء الناس أم أنك ستستثمر إمكانياتك حقًا في هذا النشاط؟
ربما يكون السؤال الأفضل هو: ما الذي يمنعك من الحياة التي تريدها؟
-
جرب التقييم الذاتي.
نظرًا لوجود عدد أقل من الأشياء للتعامل معها ومزيد من الوقت للإنفاق على ما هو ذا معنى حقيقي، من المهم تقييم ما في قلبك. ما هو أكثر شئ كنت تسعى إليه؟ ربما تساعد هذه الأسئلة في البدء في البحث:
إذا كان لديك كل الشجاعة والثقة والوقت والموارد للقيام بأي شيء في الحياة، فماذا ستفعل؟
ما الذي كنت تحلم به عندما كنت طفلاً؟ هل تلاحظ وجود شغف مماثل الآن كشخص بالغ؟
ماذا تجيد؟ ما هي المواهب التي لاحظها الآخرون لديك؟
-
ضع استراتيجية للتوصل إلى خطة.
إنه لأمر مثير كم نفقد عندما نركز على الحياة من حولنا ونتجاهل ما يحدث داخلنا. إن هدفك هو أن يتلاقي كل من مواهبك وشغفك.
قم بوضع إستراتيجية للتصنيف لإحياء هدفك. إذا كنت لا تشعر بأنك أنت، فلتعلم أنك واجهت نفسك. أفضل طريقة لاستعادة أفضل ما لديك هي العثور على فيه سعادتك العميقة (شغفك/ موهبتك) ما يلاقي حاجة سواء لك أو لغيرك.
-
اتبع خطوات الأطفال للوصول baby steps.
بعد تبسيط وإزالة الانشغال والمقارنة من حياتي، قبلت أخيرًا أن أُدعى كاتبة. كان السؤال المنطقي التالي هو “ماذا أفعل الآن؟” هكذا تعترف أفيلان.
وتضيف : تذكرت أنني كتبت قصيدة في المدرسة الثانوية شاركت أمي بها مع أحد القساوسة الشباب، الذي شاركها بدوره مع مجموعة من الأصدقاء. أتذكر الشعور بأن لي هدف والشوق للوصول إلى المزيد من المشاركة مع الآخرين. عندما فكرت فيما قاله الآخرون عن مواهبي، تذكرت عدة مناسبات قال لي الآخرون إنني موهوبة وشجعوني مرارًا.
تستطرد أفيلان: استدعت الذكريات عواطف عميقة بداخلي وأظهرتها على السطح مما ذكرني من أنا حقا؛ كاتبة ومؤثرة. بدأت الكتابة في مجلتي مرة أخرى، وهي شغفي الذي فقدته منذ سنوات عديدة. عادة صغيرة أعطتني في النهاية الشجاعة لإنشاء مدونتي ، Simple & Soul مما ساعدني على استعادة نفسي حيث أكتب لأشجع وألهم الآخرين لإحياء أرواحهم.
والآن، هل أنت بحاجة الى مزيد من المساعدة في العثور على نفسك من خلال الخطوات المذكورة؟
