نصائح للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة
نصائح للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة تعرف عليها، تمر المرأة بالعديد من الصعوبات خلال مرحلة الحمل، فلابد من الاهتمام بنفسها وبحملها وخاصة في الشهور الأخيرة من الحمل، لذلك نقدم لكى عزيزتي المرأة أهم نصائح للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة حتى تجتازين هذه الفترة بكل سلام دون حدوث أي قلق أو مشكلات لك أو لطفلك.
قد يهمك أيضا: نصائح وقت الدوره الشهريه للمتزوجات
نصائح للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة
مع اقتراب موعد الولادة تشعر المرأة الحامل بآلام شديدة، ويستمر هذا الألم حتى موعد الولادة، حيث هناك مجموعة من الأمور التي تسهل عملية الولادة. هناك عدة نصائح تسهل عملية الولادة ومنها:
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية في الشهر التاسع، لأن هذه التمارين تعمل على توسيع الحوض.
- يحب الاهتمام والالتزام بنصائح الطبيب والتي تشكل تناول الفيتامينات خلال فترة الحمل
- لابد من تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم والبروتينات التي تجعل الحوض أكثر ليونة عند الولادة.
- تناولي التمر في الشهر التاسع حيث يسهل الولادة الطبيعية.
- يجب إجراء فحص طبي للكشف عن وضعية الجنين وفحص أخر لعضلة الرحم.
تتساءل الكثير من النساء عن اسباب ضغط الجنين على الرحم في الشهر الثامن مما يسبب لهم الألم الشديدة، وقد يكون سبب هذا الضغط هو نمو الجنين لأنه يضغط على المهبل مما يسبب ألم للمرأة الحامل، كما أن هرمون الريلاكسين يساعد على ارتخاء العضلات خلال الأشهرة الأخيرة من الحمل مما يؤثر على المهبل.
نصائح للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة لأن الشهر الثامن من الحمل يتأهل الرحم وتحدث له مجموعة من التغييرات على جسم الأم، ويطرأ عليها مجموعة من الأعراض ومن هذه الأعراض:
- زيادة الوزن بشكل سريع مع تورم في الأطراف وذلك بسبب احتباس السوائل في الجسم وذلك لأن الجسم يفرز هرمونات الحمل وذلك بسبب زيادة حجم الجنين.
- سلس البول حيث قد تتساقط بعض قطرات من البول عند السعال أو الضحك وذلك بسبب الضغط المتزايد للرحم على المثانة.
- تشعر المرأة الحامل بتقلصات وانقباضات الرحم التي تبدأ من أعلى الرحم ثم تنتشر إلى الأسفل قبل الاسترخاء وتستمر حتى 30 ثانية.
- تعرض عضلات الساقين إلى الشد والتقلصات وظهور الدوالي المصاحبة بالألم في منطقة الشرج.
طلق الولادة هو عبارة عن علامة تشير إلى اقتراب موعد الولادة، وهي عبارة عن انقباضات تحدث في الرحم لإخراج الجنين، حيث يقوم جسم المرأة الحامل بإفراد مادتين كيميائيتين هامتين بالجسن وهما الإكسيتوسين والبروستاغلاندين.
قد يهمك أيضا: تخفيف الم الدورة الشهرية
علامات اقتراب الولادة
هناك عدة أعراض تدل على موعد الولادة ومن هذه العلامات:
- ألم أسفل الظهر وخاصة إذا ظهر حديثاً.
- زيادة في الإفرازات المهبلية.
- ألم في البطن أو تشنجات تشبه الحيض.
- نزيف مهبلي أو بقع دموية.
- الضغط على منطقة الحوض.
علامات فتح الرحم في الشهر الثامن
رحم الام يعد بمثابة حاضنة للجنين، حيث أن عنق الرحم هو بوابة الجنين إلى الحياة، ذلك لأنه علامة للمرور من الرحم إلى الخارج، وهو عبارة عن هيكل أنبوبي طوله من 3 إلى 4 سنتيمترات، حيث يبدأ بالتوسع تدريجيا وذلك حتى يس من ح بمرور رأس الجنين ثم باقي الجسم إلى الخارج، ومن أهم علامات فتح الرحم في الشهر الثامن:
- الشعور بالرغبة في التبول والإخراج بصورة مستمرة.
- انقباضات في الرحم.
- افرازات مهبلية ذات لون بني ودموي.
- الضغط على الحوض.
قدمنا لكم في هذا المقال أهم نصائح للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة والتي يجب على كل أم إتباعها حتى تسهل عملية الولادة وأن تتم الولادة دون حدوث تعب أو قلق لها ولطفلها.
قد يهمك أيضا: انقطاع الدورة الشهرية
تطورات الشهر الثامن من الحمل
تطورات الجنين:
- النمو: يزداد وزن الجنين بشكل سريع، ويصبح أكثر نشاطًا.
- الرئتان: تنضج رئتا الجنين بشكل كامل، ويصبح قادرًا على التنفس بشكل مستقل.
- العظام: تصبح عظام الجنين أقوى.
- الحواس: تُصبح حواس الجنين أكثر تطورًا، ويبدأ في الاستجابة للضوء والصوت.
تطورات الأم:
- زيادة الوزن: تستمر الأم في زيادة وزنها، ويصبح بطنها أكبر.
- التغيرات الهرمونية: تستمر التغيرات الهرمونية في التأثير على جسم الأم، مما قد يؤدي إلى بعض الأعراض مثل التعب، والتقلبات المزاجية، والأرق.
- ألم الظهر: قد تعاني الأم من ألم الظهر بسبب زيادة وزن الجنين.
- حرقة المعدة: قد تعاني الأم من حرقة المعدة بسبب ضغط الجنين على المعدة.
- الإمساك: قد تعاني الأم من الإمساك بسبب التغيرات الهرمونية.
- تورم القدمين: قد تعاني الأم من تورم القدمين بسبب احتباس السوائل.
أهم النصائح والتعامل لتسهيل الولادة
النصائح:
- اتباع نظام غذائي صحي: يجب على الأم تناول نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: يجب على الأم ممارسة الرياضة بانتظام، مثل المشي أو السباحة، للحفاظ على صحتها ووزنها.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يجب على الأم الحصول على قسط كافٍ من النوم، على الأقل 7-8 ساعات كل ليلة.
- شرب الكثير من الماء: يجب على الأم شرب الكثير من الماء، على الأقل 8 أكواب كل يوم.
- تجنب التوتر: يجب على الأم تجنب التوتر قدر الإمكان.
- حضور دروس تحضير الولادة: يمكن للأم حضور دروس تحضير الولادة لتعلم كيفية التعامل مع آلام الولادة وتقنيات التنفس.
- اختيار طبيب التوليد: يجب على الأم اختيار طبيب التوليد الذي تثق به.
التعامل:
- التنفس العميق: يمكن للأم استخدام تقنيات التنفس العميق للتحكم في آلام الولادة.
- التدليك: يمكن للأم استخدام التدليك لتخفيف آلام الظهر.
- الاستحمام بماء دافئ: يمكن للأم الاستحمام بماء دافئ لتخفيف ألم الظهر وتورم القدمين.
- تغيير وضعية الجلوس أو الوقوف: يمكن للأم تغيير وضعية الجلوس أو الوقوف بشكل متكرر لتجنب الإمساك.
- رفع القدمين: يمكن للأم رفع القدمين فوق مستوى القلب لتخفيف تورم القدمين.
من المهم أن تتذكر أن كل امرأة تجربة الولادة بشكل مختلف.
لا داعي للقلق إذا لم تسير الأمور كما هو مخطط لها.
ما عليك سوى الاستماع إلى جسدك واتباع تعليمات طبيب التوليد.