تعد الصحة العقلية مشكلة كبيرة في مكان العمل، لذا فهي يجب أن تكون في قائمة اهتمامات المديرين والقادة في جميع الصناعات.
نمر جميعنا بأوقات عصيبة عندما نشعر بالضعف أو التوتر أو الخوف في العمل، وعادةً ما تمر تلك المشاعر لكنها أحيانًا تتطور إلى قلق أو اكتئاب، ويعاني بعض الأشخاص من ظروف صحية نفسية أكثر تعقيدًا وطويلة الأجل ، مثل اضطرابات الأكل أو الاضطراب الثنائي القطب أو انفصام الشخصية.
كل هذه الأمراض النفسية يمكن أن تؤثر على قدرتنا على المشاركة والأداء في العمل على مستوى عال باستمرار، فيما تشير رفاهية مكان العمل إلى أن تكون متيقظًا وهو ما يحتاج إلى تحسين الصحة العقلية الجماعية في مكان عملك ، بحيث يشعر الجميع بالدعم خاصة في الأوقات الأكثر صعوبة.
العديد من أماكن العمل تدير عددًا كبيرًا من المبادرات التي تركز على زيادة الوعي ومناقشة أهمية الصحة والسلامة في العمل ، مما يشجع الأشخاص في مكان العمل على زيادة إمكاناتهم الصحية إلى أقصى حد ، وبناء المرونة وتحسين الشفاء من مشاكل الصحة العقلية على المدى الطويل.
ما أهمية الوعي بالصحة العقلية في مكان العمل؟
يُفترض أن المرض العقلي للعامل يتطور خارج مكان العمل ومع ذلك ، قد يصاب العامل بأمراض عقلية قبل التوظيف أو أثناء العمل، ويمكن أن تسبب بيئة العمل “غير الصحية” أو حادثة في مكان العمل ضغوطًا كبيرة وتفاقم ، أو تساهم في تطور المرض العقلي .
يؤثر المرض العقلي على كل شخص بشكل مختلف، هذا هو السبب في أنه من المهم لجميع الأفراد في مكان العمل أن يكونوا على دراية بالعوامل المحتملة التي تسهم في قضايا واستراتيجيات الصحة العقلية للحفاظ على طريق إيجابي للصحة النفسية وتشجيع الإبلاغ المبكر عن الأعراض.
من الأسباب الرئيسية في المرض العقلي هو الشعور بالإجهاد المفرط، قد يكون الإجهاد شخصيًا جدًا ، لذا فإن ما قد يجده شخص ما مرهقًا قد لا يؤثر على الشخص التالي أو يكون ذا صلة به، وتظهر الأبحاث أن ضغوط العمل وغيرها من المخاطر النفسية والاجتماعية المرتبطة بالعمل آخذة في الظهور كمساهم رئيسي في عبء المرض المهني .
تختلف عوامل الخطر في كل مكان عمل ، ولكنها تشمل عادة الأفراد الذين يفتقرون إلى الاستقلال الذاتي في دورهم ، أو ضعف وضوح الوظيفة ، أو نقص التدريب والمعرفة للقيام بدورهم أو العمل بمعزل عن غيرهم.. وهناك بعض العلامات التحذير التي تشير إلى أن الشخص الذي تعمل معه يكافح من أجل صحته العقلية وهي كالتالي:
- مشاعر مستمرة من الحزن أو الإحباط .
- النوم أكثر من اللازم أو العكس على الإطلاق.
- الانسحاب من زملاء في العمل أو الأصدقاء أو العائلة.
- انخفاض في عادات العمل أو الأداء.
- زيادة في استخدام الكحول أو المخدرات أو الأدوية.
- نوبات عاطفية .
- بدء أو زيادة شدة العمل أو قضايا الأسرة .
- بداية أو زيادة في شدة المشاكل الجسدية.
ولكن..ماذا يمكنك أن تفعل لرعاية صحة الموظفين العقلية في العمل؟
- تظهر الأبحاث أن هناك علاقة مباشرة بين الصحة البدنية وتشكيل العواطف الإيجابية ، لقد ثبت أن بناء تجارب إيجابية في مجال الصحة البدنية يؤدي إلى زيادة الفعالية الذاتية ، والقدرة على توليد المشاعر الإيجابية ، وبناء القدرة على التكيف ، وجعل الفرد يشعر بأنه أكثر ارتباطًا اجتماعيًا.
- يعد وجود مرونة قوية في مكان العمل أمرًا أساسيًا للحفاظ على الاستراتيجيات الإيجابية للحفاظ على الصحة العقلية ويمنح الأفراد القدرة على توليد مشاعر إيجابية من النشاط البدني ، مما يشكل مورداً بيولوجيًا لفوائد الصحة البدنية والنفسية المعتادة وطويلة الأجل، ويعد هذا هو السبب في أنه من المهم ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم ومحاولة المشي في استراحة الغداء إذا أمكن ذلك.
- كما تلعب العلاقات الإيجابية دوراً كبيراً في الحفاظ على الصحة العقلية ، لذا على الموظف اللحاق بأصدقائه أو زملاه لتناول القهوة، أيضا توقف عن التفكير في العمل عند مغادرة العمل للاستمتاع بوقت ممتع مع الأصدقاء والعائلة.
- لإدارة الضغط الزائد أو زيادة التحميل على المعلومات ، على الموظف أن يحصل على قسط كافٍ من النوم والتخطيط لأعباء العمل لهذا اليوم حتى يتمكن من تحديد أولويات المهام الهامة ومنح جداول زمنية معقولة لإكمالها.