كيف غيرت الرياضة نظام حياتي

ترعرعت، لم أكن أفكر مرتين حول الأكل الصحي. أكلنا الكثير من الوجبات التقليدية الدهنية، ولكن عندما بدأت أخذ دورات بدوام كامل والعمل ، قضيت الكثير من الوقت في  التنقل، والذي يعني عادة التوقف عن الوجبات السريعة كل يوم تقريبا. عندما انتهيت من الكلية، لم تعد ملابسي مناسبة.

التغيير
في الصيف الماضي، ذهبت للتسوق مع بعض الأصدقاء. أخذنا صورة معا بينما كنا في الخارج، وكنت فظيعة جدا عندما رأيتها . لم أستطع أن أصدق كم الوزن كنت قد اكتسبت. لم يمض وقت طويل بعد ذلك، زرت الطبيب. صعدت إلى الميزان للمرة الأولى إلى الأبد وبكىت عندما قال لي الطبيب وزني. كنت أعرف أن علي أن أفعل شيئا.

التدريبات
بعد الاستماع عن وجود نادي رياضي بجوار المنزل  ، قررت أن احاول ذلك. ذهبت إلى لقاء مدربة  خصصت للمبتدئين حيث علمتنا كيفية نتدرب و نستعمل الأجهزة الرياضية دون اصابة.  عندها لم أستطع حتى التدرب لوقت قليل دون توقف. أنا جاهدت بجدية، ولكن دفعت نفسي لمواصلة المحاولة.
بدأت اللعب  ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع، وأحيانا مع المدربة، وكلما كنت معها،  كنت أشعر انها أفضل . كان وجود أشخاص آخرين يشجعونني و يحفزونني   علي اللعب علي الاجهزة لأكثر مما كنت اعتقد من أي وقت مضى أني استطيع.

الطعام
لقد حصلت على ارادة صادقة، وتغيير نظامي الغذائي كان أصعب بكثير من البدء في ممارسة الرياضة. ما زلت أكل الوجبات الكلاسيكية  التي تطبخها عائلتي ، ولكن أنا  لن استسلم لنفسي بعد الآن.

وتشمل التغييرات الصحية الأخرى التي قمت بها مقاطعة الوجبات السريعة، و رقائق البطاطس المقلية، والبدء في تناول وجبة الإفطار. الآن أنا أحب أن أبدأ اليوم مع القمح الكامل و مع زبدة الفول السوداني والموز أو عصير الفواكه والخضار!

الجائزة
الانضمام إلى مجموعات رياضية ليس فقط ساعدني علي  اجتياز 14 ميلا ، ولكن أيضا أعطاني نظام دعم الأصدقاء لم أكن  أعرفه من قبل.
لدي الكثير من الثقة الآن، وأعلم أنني يمكن أن أقاوم أي تحد.

 

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.