كيفية التخلص من التعلق بالاشخاص والأشياء؟ “البداية دايمًا من الطفولة”

كيفية التخلص من التعلق بالاشخاص، فإن التعلق بالأشخاص تعتبر حالة نفسية تحتاج إلى طبيب نفسي متخصص لكي يساعد الفرد في علاجها، كما أنها تؤثر بالسلب على علاقته بالأفراد المحيطين به في المجتمع، لأن البعض لا يعرف كيف يتعامل مع تلك الحالة وما أنسب طرق التواصل مع المصاب بذلك المرض.

كيفية التخلص من التعلق بالاشخاص

هناك مجموعة من التعليمات الهامة التي يجب أن يتبعها الفرد والتي من ضمنها ما يلي:

  • القيام بممارسة أعمال يلهي فيها عقله وتفكيره عن ذلك الشخص.
  • ممارسة الهوايات التي يميل إليها الفرد والقراءة.
  • القيام بممارسة الأنشطة الرياضية التي تعمل عليها تخفيض الطاقة السلبية.
  • الجلوس في حالة من الهدوء النسبي لكي يتم السيطرة على قوه النفس.
  • العمل على تمارين التخلص من المشاعر السلبية.
  • التركيز على التنفس العميق والنوم الجيد وتذكر نعم الله عليك.
  • التخلص من المشاعر السلبية عن طريق كتابة اليوميات لكي يشعر الفرد بهويته الفردية.
  • الذهاب الى طبيب متخصص لكي يساعده في تخطي تلك الحالة.

قد يهمك أيضا: كيف تتحرر من التعلق المرضي بالالم

علامات التعلق المرضي بالأشخاص

هناك مجموعة من العلامات التي تشير أن ذلك الشخص مصاب بحاله التعلق بالأشخاص والتي من ضمنها التالي:

  • يقوم الشخص بالبحث في الهاتف على اسم الشخص المتعلق به ومتابعته ومراقبته على وسائل التواصل الاجتماعي.
  • تحليل الفرد لكل ما يقوم به الشخص الذي يراقبه.
  • مراقبة الشخص المصاب جميع ما ينشره الشخصية.
  • تذكر الفرد لكل أفعال الشخص المراقب والذكريات التي جرت بينهم.
  • تكرار الفرد لعبارات لا يعرفها أحد سوى الفرد المتعلق به.
  • سيطرت الطرف المراقب على تفكير الطرف المصاب بشكل لا يمكن السيطرة عليه.
  • اطراف حياة الشخص المصاب العملية والاجتماعية بسبب كثرة التعلق والتفكير الزائد.

طرق للتخلص من التعلق المرضي بالأشخاص

هناك مجموعة من الطرق التي يتبعها الشخص المصاب لكي يتجنب تلك الحالة والتي من ضمنها التالي:

  • اقتناع الفرد ان الحياه لا تقف عند طرف انتهت علاقته به.
  • اعتراف الفرد موجود مشكلة يجب التعامل معها ومعرفة الشيء المتعلق به.
  • معرفة الفرد جذور وأسباب مشكلة التعلق.
  • عمل الفرد مع المشاعر المستمدة من الطرف الآخر هل هو شعور بالأمان أو الشعور بالاهتمام.
  • أن يكون الفرد راضي عن نفسه أكثر من ذلك.
  • يحول الفرد ان يشغل نفسه بالعمل أو الرياضة وان يبحث عن شغفه في تحقيق أهدافه وأحلامه.
  • استمتاع الفرد بكل لحظه في حياته وفعل الأمور التي تجعله في اسعد حاله.
  • أن يكون الفرد مرن في جميع علاقاته وان يتواصل أكثر مع أصحابه المقربين.
  • محاولة الفرد في إيجاد أفراد جديدة لتكوين صداقات جديدة ناجحة تحسن من حالته المزاجية.
  • ان يستمتع الفرد بعمله وأهدافه وأن يتصل دائما مع ذاته ولا ينتظر أي شيء من الطرف الأخر.

علاج التعلق المرضي بالأشخاص

هناك مجموعة من التعليمات التي يجب اتباعها الشخص المصاب والتي من ضمنها التالي:

  • القيام بحذف كل الحسابات والصور التي تخص الطرف المتعلق به.
  • تجنب الذهاب إلى الأماكن التي كان يذهب فيها الشخص المصاب مع الشخص المراقب.
  • ممارسة الهوايات للتخلص من التعلق الزائد والتفكير المفرط في الطرف المتعلق به.
  • اعتراف الفرد ان هناك مشكله يجب حلها واعترافه بالأمر الواقع.
  • قبول الفرد فقدان الشخص الذي يتعلق به.
  • الذهاب إلى طبيب متخصص لطلب المساعدة.
  • طلب المساعدة من الوالدين أو من الأشخاص الذي يثق بخبرتهم.
  • تعزيز تقديرك لذاتك واهتمامك بنفسك والاستمتاع بشخصيتك.
  • زيادة ثقتك بنفسك والتعرف على نقاط قوتك.
  • مواجهة نقاط ضعفك للعمل على حلها.
  • أن يتعرف الشخص على قانون التخلي وهو الذي يصف العلاقات الاجتماعية بأنها مجرد فترات عابرة في حياة بعضنا البعض.

سلوكيات للتخلص من التعلق المرضي بالأشخاص

هناك بعض السلوكيات التي يجب على الفرد المصاب بحاله التعلق بالأشخاص القيام بها لكي يتخلص من تلك الحالة والتي من ضمنها التالي:

  • حجز جلسات نفسية عند الطبيب النفسي لكي يقوم بمقابله أشخاص تشبهوا ويحكي كل منهم عن تجربته فلا يظن أنه الوحيد في تلك المشكلة.
  • حضور جلسات نفسية عند الطبيب النفسي لكي يقوم الفرد بالتحدث عن الموضوع لكي يفرغ كل الطاقة السلبية التي بداخله.
  • اللجوء في بعض الأحيان إلى العلاج الدوائي ولكن تحت إشراف طبيب متخصص بشكل مباشر حتى لا يقع الفرد في مشكلة الإدمان.
  • التعرف على المرض والقراءة عنه في مواقع التواصل الاجتماعي حتى يعرف الفرد كيفيه التعامل معه بشكل صحيح.
  • عدم تجنب الفرد اي مشاعر سلبية قد يشعر بها بل يواجه تلك المشاعر السلبية لكي يستوعبها ويقوم بحلها.
  • طلب المساعدة من المحيطين به لكي يتمكن من العلاج في اقصر فترة ممكنة.
  • تعرف الفرد على أصدقاء جدد وإنشاء علاقات اجتماعية جديدة معهم.

قد يهمك أيضا:  كيف تعرف الزوجة حب زوجها لها

صعوبات التعلق المرضي بالأشخاص

هناك مجموعة من الصعوبات والتحديات التي يقع فيها الفرد المصاب بتعلق بالأشخاص ولكن من ضمنهم الآتي:

  • عدم استطاعة الإنسان القيام بنشاطاته العادية والروتين اليومي.
  • لا يستطيع الفرد التعرف على أشخاص جدد أو إنشاء علاقات اجتماعية جديدة في المجتمع.
  • تأثر تلك الحالة على الفرد وعلى مستواه الدراسي وعلى مستواها الاجتماعي وعلى مستواه النفسي.
  • يفتقد الفرد في تلك الحالة التفكير البناء والتفكير الإيجابي الذي يساعده في العمل أوفي الحياة بشكل عام.
  • عند إصابة الفرد بتلك الحالة يشعر الفرد بالوحدة والانعزال الاجتماعي الذي تجعل منه فرد غير فعال في المجتمع.
  • كما تؤثر الإصابة بالتعلق المرضي بالأشخاص على عادات الفرد الشخصية.
  • تتغير شخصية الفرد المصاب بالتعلق المرضي بالأشخاص إلى شخصية أكثر عدوانية وسريعة الغضب.

كيفية التخلص من التعلق بالاشخاص، فالتعلق بالأشخاص حالة نفسية يمكن علاجها إذا قمت بمواجهة المشكلة فورًا والاعتراف أن هناك خلل ما، والقيام باستشارة طبيب متخصص.

قد يهمك أيضا:  كيف تكونين فعالة

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.