غازات البطن :
تنشأ غازات البطن في الجهاز الهضمي و تحديدا من القولون الذي قد يصاب ببعض المشاكل , و تكون تلك الغازات إما أن تكون مهضومة مع الطعام أو تكون فضلات , و حينما تتواجد بكثرة تسبب الإنتفاخ , و تتكون الغازات من 5 عناصر هي الهيدروجين و النيتروجين و الميثان و الأكسجين و ثاني أكسيد الكربون , و كل تلك العناصر لا تسبب الرائحة الكريهة , و لكن الرائحة الكريهة تسببها عناصر أخرى محتوية على الكبريت أو الإندول .
أعراض غازات البطن :
- الشعور بإنتفاخ البطن و ألامها
- شعور بإمتلاء المعدة
- إنخفاض قدرة الجهاز الهضمي على هضم اللاكتوز الموجود بكثرة في الألبان
- شعور بالغثيان
- كثرة التجشؤ
- عدم إستقرار الحالة النفسية و الخوف و التوتر
- تداول بين الإمساك و الإسهال
أسباب كثرة الغازات :
- الإفراط في تناول الطعام
- تناول طعام به توابل حارقة
- الإكثار من تناول الحليب و مشتقاته
- إنخفاض قدرة الجهاز الهضمي على هضم اللاكتوز الموجود بكثرة في الألبان
- الإصابة ببعض أمراض الجهاز الهضمي , مما يؤدي إلي تراكم البكتريا بالجهاز الهضمي و ينتج عنه كثرة الغازات
- كثرة تناول الأطعمة الغنية بالألياف و الكربوهيدرات
- تناول الأطعمة التي لا تهضم جيدا مثل الكرنب
- دخول الهواء بكثرة إلي الجسم سواء مع سرعة الأكل أو شرب الماء أثناء تناول الطعام أو التدخين أو مضغ العلكة
- تناول المشروبات الغازية
- تناول المشروبات التي تحتوي على خميرة
- تناول الطعام في حالة من الضغط و التوتر
- الكسل و عدم ممارسة الرياضة يزيد من غازات القولون
- الإصابة ببعض أمراض القولون و السمنة
لعلاج غازات البطن :
- تجنب إستعمال الملينات لأنها تعمل على إرتخاء عضلات الأمعاء
- ممارسة الرياضة و خاصة رياضة البطن
- عدم الإسراف في تناول الطعام
- الحرص على مضغ الطعام بشكل جيد
- عدم الإسراف في تناول المشروبات الغازية
- تجنب المأكولات التي تسبب إرباك الهضم
- تناول المأكولات الصحية
- ممارسة الرياضة بشكل يومي
- يمكنك شرب بعض المشروبات التي تعالج الغازات مثل اليانسون و الزنجبيل و الليمون و النعناع
- يجب الذهاب إلي الطبيب في بعض الحالات مثل : إذا صاحب الغازات وجود ألم شديد في البطن أو إنتفاخ للبطن و إرتفاع درجة الحرارة و الغثيان, أو حدوث إمساك أو إسهال أو خروج دم مع البراز .
