طريقة استخدام بذرة القاطونة للتخسيس من المعلومات التي يكثر التساؤل والبحث عنها، فبذرة القاطونة تعرف وتشتهر بالعديد من الفوائد والتي تساعد على بطء هضم الطعام مما يسمح للجسم بالاستفادة بالعناصر للغذائية للطعام كاملة، ولفوائدها اليوم نتعرف معًا على طريقة استخدام بذرة القاطونة للتخسيس.
طريقة استخدام بذرة القاطونة للتخسيس
تستخدم بذرة القاطونة في إعداد بعض المنتجات التكميلية والغذائية، وذلك للاستفادة من فوائدها المتعددة، والتي تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وتبطئ من هضم الطعام، وتساعد في تنظيم مستوى الكوليسترول والسكر في الدم، والتي لها دور في علاج السمنة والتخسيس.
ويجب اتباع طرق سليمة عند تناول بذور القاطونة، وقبلها استشارة الطبيب المختص، فيمكن تناول جرعة من ٢ إلى ٦ ملاعق صغيرة بمعدل من ١٠ إلي ٣٠ جرام من بذور القاطونة، ويجب تقسيمها على اليوم بكميات متساوية مع الماء أو العصير.
كما يمكن إضافتها للطعام دون حدوث أي قلق، فيمكن إضافة بذور القاطونة للوجبات، مثل إضافتها لوجبة الإفطار، أو إضافة البذور المطحونة إلى اللحوم والمعجنات، والى العصائر والحساء.
كما تتوفر بذور القاطونة على هيئة مسحوق أو كبسولات وحبوب يتم تناولها مع الماء أو العصير، كما تتوفر كشراب، ويتم انتاجها من بذور القاطونة كمنتجات تكميلية وغذائية، ويجب استشارة طبيب مختص قبل تناولها، مع الالتزام بالجرعة المحددة والمطلوبة.
قد يهمك أيضا: افضل وسيله للتخسيس وانقاص الوزن الزائد
أهمية بذرة القاطونة في عملية تخسيس الجسم
تعتبر بذرة القاطونة من النباتات العشبية الشهيرة التي تتميز بفوائدها العديدة ومحتواها الغني بالمواد الطبيعية والتي تفيد وتقوي من صحة الجسم، وهي من النباتات العشبية التي تنمو في الهند، وتعتبر مصدر هام للألياف بأنواعها، والتي تساعد على ابطاء هضم الطعام لاستفادة الجسم بكل العناصر الغذائية بالطعام.
وبذور القاطونة ذات خصائص تعمل على تخسيس الجسم، فهي تحتوي على ألياف صحية تعادل الألياف المتوفرة في الفواكه والخضروات، وتتميز كذلك بخلوها من الدهون والسكريات، لذلك فهي تساعد في التخسيس.
فهي تعمل على ملئ المعدة بعد اختلاط البذور بالماء تتضخم، وتزيد بشكل قد يصى إلى عشر أضعافها، مما يؤدي للشعور بالشبع وامتلاء المعدة، ويقلل الشهية وكميات الطعام، كما تبطئ من عملية الهضم، مما يقلل من نسبة السكر بالدم والذي يساعد في التخسيس.
فوائد وخصائص بذرة القاطونة
بذرة القاطونة نبات عشبي وهو من النباتات ذاتية التخصيب، ولها قيمة غذائية فكل ١٠٠ جرام من القاطونة يوفر ما يعادل ٧٠ جرام من الألياف التي تقبل الذوبان، وتختوي على مواد هلامية ودهنية ومواد فعالة مثل البوتاسيوم والأملاح والزيوت العطرية.
ولقد تم استخدام القاطونة من زمن بعيد في علاج الكثير من الآلام والمشكلات مثل وجع المفاصل، والصداع ومشاكل الإمساك المستمر، والإسهال الخفيف، ولها عدد من الفوائد بشكل عام والتي تدعم صحة الجسم ومنها:
- تعزز بذرة القاطونة من صحة الجهاز الهضمي، فهي تعزز من حركة الأمعاء، بامتصاصها الماء من داخلها، وتساعد على ننمو البكتيريا النافعة داخل الأمعاء.
- تساعد بذرة القاطونة في التخسيس وانقاص الوزن، وهي من النباتات العشبية التي تستخدم لتخسيس الجسم، حيث تمتص السوائل الموجودة بالجسم، مما يعطي شعور بالشبع ويقلل من كمية الطعام.
- تعمل على تحسين صحة القلب لاحتوائها على الألياف الهامة لتقوية عضلة القلب، فهي تخفض من الكوليسترول الذي يضر القلب، وتقلل من ضغط الدم، وتحسن مستوى الدهون الثلاثية مما يساعد على تحسين صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراضه وأمراض الشرايين.
- تخفف من آلام وأعراض متلازمة القولون العصبي عن طريق الألياف القابلة للذوبان.
- تخفف من الآثار الجانبية لدواء الأورليستات.
- تعالج بعض حالات الإمساك والاسهال الخفيف.
- تخفف من آلام البواسير.
قد يهمك أيضا: هل الوزن الزائد يؤثر على الطول ؟
بعض النصائح الهامة
القاطونة بذور عشبية طبيعية نافعة ولا تسبب ضرر لمن يتناولها بأي شكل، ولكن يجب الالتزام بنصائح الطبيب وأخذ الكمية المحددة فقط، وعدم الاكثار منها فوق الحاجة، وهناك بعض النصائح يجب اتباعها عند استخدامها سواء للتخسيس أو لأي غرض آخر، ومنها ما يلي:
- تناول بذور أو منتجات القاطونة مع كمية وفيرة وكافية من الماء أو أي سوائل أخرى.
- يحذر تناول بذور القاطونة للذين يعانون من أمراض الكلى وانسداد الأمعاء أو تشنجات الأمعاء، حتى لا تنتج أي آثار جانبية ضارة.
- التأكد مع عدم وجود اي حساسية لبذور القاطونة، فالبعض يتحسس منها ويحدث آثار مثل تورم الوجه والحلق وطفك الجلد.
- يحذر من إعطاء بذرة القاطونة للأطفال.
- يحذر تناولها للذين يعانون من صعوبة البلع وضيق المريء.
- يجب استشارة الطبيب قبل استخدام الحوامل لها.
- يجب السير على نظام صحي مع استخدام القاطونة للتخسيس، وكذلك متابعة الطبيب، وممارسة الرياضة واتباع نظام حياة صحي.
- ينصح بالبدء بجرعة أقل من القاطونة، ثم زيادتها بالتدريج حتى الوصول إلى الجرعة المحددة والسليمة.
- يجب استشارة الطبيب قبل استخدام بذرة القاطونة، ومعرفة التاريخ المرضي والأدوية التي يتناولها الشخص، فقد تتفاعل القاطونة مع غيرها من الأدوية، وقد تتفاعل مع المكملات الغذائية الأخرى، حتى لا تحدث نتائج سلبية أو آثار ضارة.
- عند ظهور أي آثار جانبية ولو بسيطة عليك بإخبار الطبيب واستشارته.
الآثار الجانبية لاستخدام بذرة القاطونة
لا تحدث آثار جانبية عند استخدام بذرة القاطونة إلا بشكل قليل وبعض الآثار الخفيفة، ولكن عند الإكثار من تناولها بكميات كبيرة وأكثر مما نصح به الطبيب، فقد تحدث بعض الآثار الجانبية مثل:
- الإسهال وخروج الغازات المزعجة.
- كثرة حركة الأمعاء.
- حدوث آلام وتشنجات في البطن.
- قيء وغثيان.
- حدوث حالات وردود فعل نتيجة تحسس الشخص منها، مثل طفح في الجلد وتورم في الوجه والحلق، وضيق في التنفس.
قد يهمك أيضا: هل يمكن استخدام الكمون للتخسيس في اسبوع ؟