السمنه هي تراكم الكثير من الدهون بالجسم مما يؤثر بالسلب علي الصحه و يؤدي الي االتعرض للامراض.
و يمكن تحديد ما اذا كنت تعاني من زياده في الوزن او تعاني من سمنه او نحافه عن طريق حساب مؤشر كتلة الجسم و في حالة البدانه يكون مؤشر الكتله 30 ,او اكثر في حالة البدانه المفرطه و كذلك يمكن قياس محيط الوسط لمعرفة ما اذا كانت نسبة البدانه تؤثر عليك صحيا ومحيط الوسط يكون .
و اصبح الناس يعانون من السمنه و السمنه المفرطه لاسباب عديده سنتناولها بالتفصيل و اهمها
1) استهلاك كميات كبيره من السعرات الحراريه : اصبح تناول كميات كبيره من الطعام و استهلاك سعرات حراريه كبيره باليوم هو نمط حياه جديد فاصبح الاستهلاك اليومي للسعرات الحراريه يتعدي السعرات المطلوبه باليوم مع العلم ان متوسط السعرات الحراريه للنساء البالغين 1800-2200 كالوري و النساء الرياضيين 2400 كالوري, و متوسط السعرات الحراريه للرجال البالغين 2200-2800 و للرجال الباالغين الرياضين 2800-3000 .
2) نوعية الطعام المستهلك نوعيه غير صحيه : فيستهلك الشخص الكثير من السكريات و الحلويات و الكيك و شرب الكثير من المشروبات الغازيه و كذلك الكثير من الدهون الغير صحيه و المهدرجه كما بالوجبات السريعه مثل البرجر و الناجتس و الماكولات المطهيه بطريقة القلي مثل البطاطس المقليه و كذلك يستهلك الشخص الكثير من النشويات مثل المخبوزات و المعجنات و الدونتس والمكرونه و الارز الابيض و جميعها اغذيه خاليه من العناصر الغذائيه و الفيتامينات الهامه للجسم .
3) عدم مزاولة الحركه و النشاط البدني وعدم ممارسة الرياضه: مشاهدة التلفاز و الجلوس امام الالعاب الالكترونيه لاوقات طويله و استخدام الريموت كنترول للتحكم عن بعد و التسوق بالسياره و عدم المشي و استخدام المصعد و عدم استخدام السلم و استخدام غسالات الصحون و غسالات الملابس جميعها اجهزه ساعدة في تقليل الحركه اليوميه و يساعد علي نمط حياه يقل فيه المجهود البدني مما يؤدي الي قلة الحرق و تخزين الدهون و تاثر الهرمونات مثل هرمون الانسولين مما يزيد التعرض لمرض السكري و غيرها من الامراض .
4) عدم اكل الفواكهه و الخضروات : الزياده في اكل السكريات و النشويات و الدهون لا يعطي الفرصه لاخذ وجبات صحيه مما يؤدي الي الاقلال من الشهيه لكل ما هو صحي و تزداد الشهيه اكثر للسكريات و النشويات ز الدهون . و بالاضافه ان نقص الفيتامينات و المعادن بالجسم يؤدي الي زيادة الشهيه لكل ما هو غير صحي .
5)اسباب جينيه : اكتشف بعض الاطباء الباحثين ان بعض الاشخاص عندهم الاستعداد للبدانه دون غيرهم و ارجعوا هذا لاسباب جينيه وراثيه .
6) بعض الامراض تسبب البدانه : مثل زيادة او قلة افراز الغده الدرقيه مما يؤثر علي مراكز الشبع و التغذيه بالدماغ و يقلل الحرق و يزيد من الوزن تدريجيا .
7)بعض الادويه تسبب البدانه : مثل ادوية الكورتيزون و ادوية الاكتئاب و الامراض النفسيه
اما عن علاج البدانه :
1)اتباع نظام غذائي صحي يتناسب مع الحاله الصحيه لمريض السمنه و اتباع نمط حياه صحي بزيادة شرب الماء و المشروبات الخاليه من السكريات و زيادة الحركه و ممارسة رياضة المشي 30 دقيقه علي الاقل باليوم لمدة ثلاث ايام بالاسبوع
2) عمل الفحوصات اللازمه لعلاج اي سبب مرضي او جيني وراثي مسبب للسمنه
3) الادويه والجراحات و ذلك عن طريق استشارت الطبيب المعالج في حالة ما اذا استدعت الحاله