التخلص من العرق بطرق صحية ومجربة

التخلص من العرق

التخلص من العرق أصبح أمرًا لا غنى عنه فالعرق هو ظاهرة طبيعية وتعتبر واحدة من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا التي يواجهها الأفراد يوميًا، حيث إن العرق هو نتيجة لتنظيم حرارة الجسم والحفاظ على توازنها وهو ضروري للحفاظ على صحة الجلد والتخلص من السموم.

كيفية التخلص من التعرق الزائد تحت الإبط

يسبب العرق الإزعاج للبعض خاصةً عندما يكون بكميات في مناطق معينة من الجسم مثل تحت الإبطين وقد يؤدي إلى الشعور بالإحراج ويؤثر على ثقة الشخص بنفسه.

لذلك عليك إيجاد حلول من أجل التخلص من تعرق الابطين نهائيا والتي منها:

  • استخدام مضادات التعرق: التي تساعد في التخلص من البكتيريا المسببة لرائحة العرق ويجب استخدام نوع صحي مناسبًا.
  • نتف شعر الإبط: وهو من الوصايا النبوية التي تدل على الاهتمام بالنظافة الشخصية ويساعد على التخلص من الرائحة الكريهة ومنع نمو البكتيريا.
  • تجنب الأطعمة المسببة للتعرق: يوجد العديد من الأطعمة التي يؤدي تناولها إلى إفراز العرق مثل الثوم، البصل، والكافيين.
  • شرب كميات كبيرة من الماء: إن شرب الماء وتناول الخضروات التي تحتوي على الماء يحد من التعرق تحت الإبط.
  • لبس الملابس الفضفاضة: تساعد الملابس الفضفاضة على مرور الهواء وتحافظ على رطوبة المنطقة وتمنع التعرق ويفضل أن تكون الملابس قطنية لمنع الحكة والالتهاب.
  • التوقف عن التدخين: لأن النيكوتين يؤدي إلى رفع درجة حرارة الجسم وزيادة معدل ضربات القلب مما يؤدي لتنشيط الغدد العرقية وزيادة التعرق.
  • البرودة بعد الاستحمام: يفضل الانتظار قليلًا بعد الاستحمام حتى يبرد الجسم خاصةً في المناطق الحارة ثم ارتداء الملابس.
  • الاستحمام بشكل يومي: ويتم استخدام صابون خاص لمنع نمو البكتيريا والحرص على تجفيف المنطقة جيدًا قبل ارتداء الملابس.

إليكِ أيضًا نصائح للتخلص من العرق تحت الإبطين

كيفية التخلص من التعرق الزائد تحت الإبط
كيفية التخلص من التعرق الزائد تحت الإبط

أسباب التعرق بدون مجهود

يعد التعرق بدون مجهود ظاهرة طبيعية تحدث نتيجة تنظيم درجة حرارة الجسم والحفاظ على توازنه الحراري حيث يعتبر التعرق وسيلة لتبريد الجسم عند ارتفاع درجة حرارته أو ممارسة النشاط البدني.

وعلى الرغم من أن التعرق بدون مجهود غالبًا ما يكون طبيعيًا إلا أنه قد يشير إلى وجود مشكلة صحية في الجسم لذا؛ إذا كنت تعاني من تعرق زائد دون أسباب فمن الضروري استشارة الطبيب لتقييم الحالة.

وهناك عدة أسباب قد تؤدي إلى التعرق بدون مجهود، منها:

  • زيادة نشاط الغدة الدرقية: والذي يصاحبه العصبية والقلق واضطراب النوم وسرعة ضربات القلب.
  • مرض السكري: ويصاحبه عدم اتزان ودوخة وفقدان الرؤية للحظات واضطراب.
  • المشاعر المختلفة: قد يكون التعرق ناتجًا عن التوتر، القلق، الخوف، أو الإجهاد النفسي.
  • التغيرات الهرمونية: حيث يمكن أن تسبب التغيرات في هرمونات الجسم مثل هرمون الأدرينالين زيادة في التعرق.
  • العوامل الجينية: فقد يكون التعرق الزائد مرتبطًا بعوامل وراثية حيث يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة للتعرق بشكل زائد.
  • التغيرات في درجة الحرارة: يمكن أن يؤدي الارتفاع في درجة الحرارة الخارجية إلى تعزيز عملية التعرق.
  • السمنة وزيادة نسبة الدهون في الجسم.
أسباب التعرق بدون مجهود
أسباب التعرق بدون مجهود

التخلص من العرق والتعرق وقت النوم

يبحث الكثير عن طرق فعالة للتخلص من التعرق أثناء النوم حيث يجب تحقيق التوازن بين تنظيم حرارة الجسم والتخلص من العرق بشكل آمن.

وهناك العديد من الطرق والوسائل المختلفة التي يمكن للأفراد استخدامها للتحكم في التعرق وقت النوم وتقليله، ومنها:

  • ترطيب الجسم خلال اليوم.
  • لبس ملابس خفيفة قطنية أثناء النوم.
  • الحرص على تغيير مفارش السرير باستمرار واستخدام أقمشة خفيفة.
  • تجنب تناول الأطعمة المسببة للتعرق قبل النوم.
  • استخدام مضادات التعرق قبل النوم.
  • الحرص على تهوية الغرفة وبرودتها ليلًا.
التخلص من العرق وقت النوم
التخلص من العرق وقت النوم

كيفية التخلص من العرق بطرق علاجية

يوجد العديد من الطرق العلاجية التي تساعدك في كيفية التخلص من التعرق الزائد في الجسم وتتضمن لك نتائج فعالة.

حيث يكون الهدف هو الحصول على الثقة في النفس دون الشعور بالحرج أو الضيق الذي قد يسببه العرق الزائد.

ومن أبرز تلك الطرق:

  • استخدام الأدوية: وهي تحتوي على مضادات التعرق ويتم وضعها على الجلد قبل النوم ثم غسلها في الصباح ويجب استشارة الطبيب أولًا.
  • تناول مضادات الاكتئاب: وذلك لمن يعانون من الاكتئاب الذي يؤدي إلى فرط التعرق ويتم ذلك تحت إشراف الطبيب المختص.
  • حقن البوتوكس: وتتم في المناطق التي تتعرض للتعرق الزائد حيث تساعد على تقليل الأعصاب المحفزة للغدد العرقية.
  • الإرحال الأيوني: وهو من العلاجات المنزلية ويعتمد على غمر الأطراف في وعاء به ماء لمدة 20 إلى 40 دقيقة ثم تمرير تيار كهربائي خفيف في هذا الوعاء ويعمل على حصر الأعصاب المحفزة للغدد العرقية.
  • استئصال غدد العرق: وذلك عند التعرق في منطقة الإبطين فقط ويتم ذلك بواسطة عملية الشفط أو الكشط أو كلتيهما.

وفي الختام يمكن القول إن التخلص من العرق والتحكم فيه من المواضيع المهمة التي يجب على الأفراد أن يتعاملوا معها بجدية حيث تلعب دورًا كبيرًا في تحسين صحة الجلد وتعزيز الثقة بالنفس.

قد يهمك أيضًا: هل عملية التعرق لها دور في حرق الدهون المختزنة في الجسم ؟

كيفية التخلص من العرق الزائد في الجسم
كيفية التخلص من العرق الزائد في الجسم

مصدر

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.