أول دورة شهرية لبنتي

أول دورة شهرية لبنتي تبدأ الدورة الشهرية للبنات عندما تبلغ الفتاة عمر 11-14 سنة، وعند بعض البنات تبدأ بعد ذلك او قبل ذلك، كما أن الدورة الشهرية للبنات تعتبر من الأحداث الهامة والحساسة، وقد تريد الأم معرفة التعامل مع أول دورة شهرية لبنتي.

أعراض الدورة الشهرية الأولى للبنات

هناك مجموعة من الأعراض الشائعة لأول دورة للبنات ومن هذه الأعراض:

  • الإسهال.
  • ظهور بثور على الوجه.
  • دوار وغثيان.
  • ليونة في الثدي.
  • تشنجات وآلام في الظهر وفي أسفل البطن. 
  • صداع.

قد يهمك أيضا: اضطراب الهرمونات والدورة الشهرية

نصائح هامة في أول دورة شهرية لبنتي

هناك مجموعة من النصائح المهمة التي يجب اتباعها عند أول دورة شهرية لبنتي ومن هذه النصائح:

  • لابد من تبديل الفوطة الصحية بفوطة جديدة كل 4-8 ساعات.
  • استخدام فوط نسائية طويلة مزودة بأجنحة ليلا. 
  • يجب أن تضع الفوط الصحية في الحقيبة الخاصة بها مع اقتراب أعراض الدورة الشهرية.
أول دورة شهرية لبنتي
أول دورة شهرية

نصائح تقدمها الأم إلى ابنتها عند أول دورة شهرية

نقدم لك أم عدة نصائح يجب أن تقدمها لابنتها عن أول دورة شهرية وهي:

  • عودي بنتك على حساب الفترة الزمنية بين كل دورة شهرية وأخرى للتأكد من عدم وجود أي مشكلات في جسم الفتاة.
  • تحدثي مع ابنتك عن الطرق الصحيحة التي تخفف من حدة الألم مثل تناول المشروبات الساخنة.
  • امنعي اي توتر من الممكن أن تشعر به ابنتك إذا حدثت الدورة الشهرية أثناء وجودها في المدرسة.

تعتبر الدورة الشهرية عند الفتاة هي مجموعة من سلسلة التغيرات الفسيولوجية التي تمر بها الفتاة في مرحلة البلوغ، حيث يبدأ الجسم بإفراز هرمون الاستروجين من خلال المبايض وذلك استجابة لهرمونات الغدة الدرقية.

قد يهمك أيضا: صداع الدورة الشهرية

الدورة الشهرية

أول دورة شهرية لبنتي تبدأ الدورة الشهرية بعد ملاحظة تطور نمو الثديين وظهور شعر العانة، فمن هنا يمكن التنبؤ بموعد مجيء أول دورة شهرية لدى البنات من خلال معرفة عمر الأم عند بداية أول دورة شهرية لها، كما أن هناك مجموعة من الأعراض والعلامات النفسية والجسدية على الكثير من البنات، حيث تعرف بمتلازمة ما قبل الحيض.

تخفيف آلام الدورة الشهرية

1- العلاج المنزلي

توجد عدة طرق يمكن اتباع للتخفيف من آلام الدورة الشهرية ومنها:

  • تناول كميات كبيرة من الماء لأنها تقلل من انتفاخات التي تحدث بسبب الدورة الشهرية.
  •  تناول مشروبات ساخنة

أثبتت الدراسات أن تناول مشروب الزنجبيل يخفف من تشنجات الدورة الشهرية.

  • تناول أطعمة تحتوي على المغنيسيوم

يعتبر المغنيسيوم من العناصر المهمة التي يحتاجها الجسم خلال الدورة الشهرية، لأنه ينظم ضغط الدم والتحكم في مستويات السكر، كما يخفف من آلام الدورة الشهرية ويتمثل ذلك في الموز والتوت والفلفل الحلو والطماطم.

2- العلاج الدوائي

يمكن تخفيف آلام الدورة الشهرية من خلال تناول بعض المسكنات مثل الباراسيتامول، كما ينصح بتناول مسكنات الألم للحصول على أفضل النتائج، حيث أثبتت الأبحاث الطبية أن تناول حبوب منع الحمل تقلل من آلام الدورة الشهرية.

أول دورة شهرية لبنتي  يجب على الأم أن تمنع ابنتها من الاطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الملح، كما يجب عليها متابعتها في ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي خلال الدورة الشهرية، ووضع وسادة دافئة أسفل الظهر أو البطن، والبعد تماماً عن التدخين. 

تشعر البنات مع اول دورة شهرية لها بالعديد من المشاعر المتناقضة مثل القلق والخوف، للأم هنا دور كبير حيث يجب عليها مساعدة ابنتها لمواجهة هذه المرحلة وكيفية التعامل معها، لذا قدمنا لكم في هذا الموضوع أول دورة شهرية لبنتي حتى تكون كل أم على دراية تامة بكل شيء يخص هذه المرحلة في حياة كل فتاة.  

قد يهمك أيضا: تمارين تساعد على نزول الدورة الشهرية

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.