أطعمة ينبغي على الأم تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية

تعتقد الكثير من النساء أنه بإمكانهن يتناولن كل ما يشتهين أثناء فترة الرضاعة. ورغم أنه من المعروف علميًا أن بعض أنواع الأطعمة ذات المذاق اللاذع يمكنها أن تغير من طعم اللبن، الا أن الكثير من الأطفال الرضع يستمتعون بالنكهات المختلفة للبن الأم. في بعض الأحيان يمكن أن يصبح الرضيع نكدًا وغاضبًا على ثدي أمه بعد تناولها لأطعمة معينة. إذا لاحظت حدوث هذا الأمر، فكل ما عليك ببساطة هو تجنب تناول هذا النوع من الطعام.

من أشهر الأطعمة المزعجة للطفل أثناء الرضاعة: الشوكولاتة والتوابل والموالح والثوم والشطة والخضروات التي تثير غازات البطن وبعض الفواكه مثل البرقوق والكرز.

يمكن للأم تناول فنجان أو اثنين فقط من القهوة يوميًا رغم أن كثرة الكافيين يمكن أن تؤثر على نوم الرضيع وتسبب له الضيق. ينبغي الأخذ في الاعتبار أن الكافيين موجود أيضًا في الصودا والشاي وبعض الأدوية التي تباع دون وصفات طبية.

إذا تناولت الأم شيئًا من المشروبات الكحولية -وإن كان مكروهًا- فعليها أن تنتظر فترة لا تقل عن ساعتين. يؤكد الخبراء أنه لا داعي لاستخدام المضخة طالما أن الثدي ممتلئ وحان الوقت لإطعام الطفل. أثناء الرضاعة، ينبغي على الأم تجنب أي مشروبات ثقيلة.

جدير بالذكر أنه قبل حذف أي أطعمة أو مشروبات من نظامك الغذائي، يجب عليك استشارة الطبيب. أما إذا تجنبتي أي أطعمة ونجم عن ذلك حدوث اختلال غذائي أو سوء تغذية، فربما عليك أن تستشيري خبير تغذية طلبًا للنصيحة حول تناول أي أطعمة بديلة أو مكملة.

 

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.