تعد الأنف من أكثر الأعضاء تأثيرا في الملامح , و ذلك لما تتخذه من وضع في منتصف الوجه , لذلك تنتبه النساء إلي مشكلة كبر حجم الأنف أو زيادة طولها , و التي قد تهز ثقتها في نفسها , ومع ذلك الكثيرفمعظم النساء لا يفضلون عمليات التجميل لما لها من أعراض جانبية أو لإرتفاع سعرها و عدم ضمان نتائجها , و لكن الأن يوجد الحل إلي بعض التمارين التي يمكنك أن تمارسيها في المنزل بمنتهي السهولة و التي تعمل على تغيير شكل أنفك بدون جراحة.
مساوئ عمليات التجميل للأنف
- نتائجها غير مضمونة بنسبة 100% حيث أن هناك عملية من بين 10 عمليات لا تحقق النتائج المطلوبة بدقة كافية
- حدوث مشاكل في أعصاب الأنف و التي قد تؤدي إلي فقدان حاسة الشم لفترة وجيزة
- حدوث نزيف بالأنف نتيجة لسوء التحضير للعملية
- وجود ندبات بارزة على الأنف و هي أثر جانبي يدوم
- حدوث تورمات في الخدين و أسفل العينين و التي قد لا تزول
- حدوث إلتهاب في القصبة الهوائية لفترة وجيزة
- إنفجار الأوعية الدموية و الذي يسبب تشوه أسفل الجلد فيتواجد في الوجه بقع حمراء داكنة
قد يهمك تمارين رياضية لتصغير الأنف تغنيك عن الجراحة
تمارين لتغيير حجم الأنف
لتقوييم أنفك
هذا التمرين يزيد من العضلات على جانبي أنفك, و لتقومي بهذا التمرين فقط إبتسمي و إضغطي على أنفك صعودا بمساعدة العضلات داخل أنفك , كرري هذا من 20 إلي 30 مرة يوميا
لتغيير شكل أنفك
يمكن تغيير شكل أنفك من خلال تمرين الجزء السفلي , ضعي إصبعك على جانبي الخياشيم و حركي العضلات المحيطة بها , كما أن تحريك الأنف كثيرا بحركات عشوائية يعمل على التخلص من الدهون العالقة بها
تقصير الأنف
إدفعي أنفك بإصبعك , إضغطي العضلات عن طريق إنحناء أسفل أنفك مع حفظ إصبعك في مكانه و ذلك كرريه 30 مرة يوميا , هذا التمرين يقوي أيضا من غضروف الأنف و الذي يصبح أضعف بتقدم العمر
لتضييق أنفك
وجهي ذقتك و فمك إلي أسفل , فهذا التمرين يعمل على شد العضلات المختلفة داخل أنفك , كما أن التدليك برفق بإستخدام حركات دائرية 5 دقائق يوميا لمدة 4 أسابيع يساعد على تضييق أنفك و نحتها , أيضا هناك تمرين يعرف بممارسة التنفس الهادفة و هو أن تقومي بإغلاق جهة من أنفك و التنفس من الجهة الأخرى لمدة ثواني ثم التبديل فإن ذلك يساعدك على الحصول على أنف منحوت
لتعدييل إرتفاع أنفك
إصنعي بفمك شكل O , غمضي عينيك و إرفعي رأسك إلي الخلف , فهذا التمرين يساعد على شد الوجه
قد يهمك تعديل شكل الأنف بدون جراحة
إزالة خطوط الإبتسامة
قومي بملأ فمك بالهواء ثم حركي الهواء في جميع الإتجاهات داخل الفم , على أن يظل الهواء في كل جانب لمدة 5 ثواني ثم فرغي الهواء من فمك , يساعد هذا التمرين عى إزالة التجاعيد و خطوط الإبتسامة , و التي تظهر مع التقدم في العمر , قومي بهذا التمرين مرة يوميا.
