على الرغم من أن النظافة من أهم الأشياء المهمة في الحياة والمحافظة على صحة الأشخاص، ولكن النظافة المبالغ فيها كما أكد الباحثين أنها تهدد وظائف جهاز المناعة، وتسبب أنواع من أمراض الحساسية، لذلك سوف نتحدث من خلال المقال الأتي عن وسواس النظافة والطرق المتبعة في علاجه.
ما هي أسباب وسواس النظافة ؟
يعد وسواس النظافة من أشهر أنواع اضطرابات الوسواس حيث أنها فكرة تسيطر على عقل صاحبها وليس لها علاقة بالمشكلات التي تحدث معه، كما أنها رغبة بتنفيذ أقوى من إيقافها، وهناك أسباب تحدث تؤثر على الشخص بعادات مرتبطة بالسلوك ومن هذه الأسباب هي الخوف من العدوى حيث أشارت على أنه يوجد الكثير من الأفراد الذين يعانون من وسواس النظافة، يقومون بالاغتسال بشكل مستمر، وذلك لأنه يتفادى الإصابة بالعدوى أو أنهم يشعرون بالراحة اتجاه الملوثات التي تنتشر بشكل مستمر لأنه من مظاهر الإصابة بالوسواس.
قد يهمك أيضا: الشخصية الوسواسية في علم النفس
نصائح لعلاج وسواس النظافة
إذا طلب من المريض أن يتوقف عن هذه العادة غير المنطقية، سوف تتفاقم حالة القلق بشكل كبير لديه، وذلك لأنه سوف يشغل باله بالتنظيف، لذا فلابد أن ندرك أن وسواس النظافة من أهم أعراض مشكلة كبيرة، عندما نجبر النربص أن يتوقف عن ممارستها بشكل معتاد فهذه ليست الطريقة الصحيحة لحل هذه المشكلة، وقد تظهر الأعراض الجسدية التي تظهر على المريض نتيجة التجربة.
وسواس النظافة يعتبر من المشكلات النفسية التي يترتب عليها مجموعة من المخاوف والأفكار الداخلية التي تبادر إلى عقل الأشخاص بشكل لا إرادي، حبث تقوده سلوكيات مضطربة تدفعه لتكرار مجموعة من التصرفات التي تتعلق بالنظافة والترتيب أو الخوف خه الجراثيم والميكروبات أو الحد من التلوث.
طرق التخلص من وسواس النظافة
توجد عدة طرق يمكن اتباعها للتخلص من وسواس النظافة ومنها:
أولاً: العلاج الشخصي
يبدأ علاج الشخص من ذلك الوسواس باجتهاد من نفسه، ومحاولة إدارة الهواجس التي تنتابه من الداخل، ويتم ذلك بالطرق التالية:
بناء سلم لتجاوز المخاوف والهواجس الشخصية
يتم ذلك من خلال تفكير الشخص المصاب بالوسواس بالغاية من هذه الهواجس، وهي المحافظة على الصحة والوصول إلى الاستقرار النفسي ثم تحقيق النظافة العامة من حوله، فلابد من تشجيعه حتى يتخلص من هذا الوسواس الذي يسيطر عليه.
ثانيا العلاج الطبي
في بعض الحالات لا يكون العلاج الشخصي مجدي في بعض حالات وسواس النظافة، حيث تصعب الأمور ويكون من الصعب إصلاحها بشكل مريح، لذلك لابد من استشارة الطبيب من أجل الحصول على العلاج المناسب وذلك من خلال الطرق التالية:
استخدام الادوية التي يصفها الطبيب
هناك بعض الأشخاص لا يستجيبون للطرق السابق ذكرها، يلجأ إلى الطبيب ويصف له مجموعة من الأدوية المختلفة لعلاج هذا الوسواس ويصف له الطبيي مضادات الاكتئاب.
العلاج السلوكي بالتعرض
يمكن اتباع بعض التوجيهات الطبية التي يصفها الطبيب، حيث يجب على الشخص المريض باتباع هذه التوجيهات الاستجابة لها.
قد يهمك أيضا: الاستعداد الوراثي للمرض النفسي
الأعمال التي يقوم بها مرضى اضطراب الوسواس القهري
هناك مجموعة من الأعمال التي يقوم بها الشخص المصاب بمرض الوسواس القهري ومن هذه الأعمال:
- تكرار الصلوات أو تكرار الكلمات والجمل.
- الغسيل المتكرر للأيدي.
- العودة إلى أفكار الوسواس التي لا تزول.
- ترتيب الملابس والأشياء بصورة محددة.
- تخزين أشياء مختلفة.
- إعادة إطفاء الأفران وإقفال السيارات وفحص الاقفال.
- تناول أطعمة وفقاً لترتيب معين.
- العد والفحص الذاتي بصوت عالي أداء المهام الروتينية.
- الجلوس والنهوض عن الكرسي.
- تجنب لمس أشياء معينة.
- مضغ الطعام لعدد من المرات.
ما هو اضطراب وسواس النظافة ؟
وسواس النظافة ينتمي إلى فئة الوسواس القهري، كما أنه من أكثر أنواع الوسواس القهري وضوحاً، وهو الشعور القهري بضرورة التنظيف والتعقيم، مما ينتج عنه من عادات و تصرفات وردود أفعال قهرية.
أضرار وسواس النظافة
يبدو للبعض أن هوس التنظيف يحافظ على الصحة، ولكن فإن هوس النظافة ووسواس التعقيم والتطهير يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية والاجتماعية والخطيرة منها:
- يعاني الشخص المصاب بوسواس النظافة بالعديد من الأمراض الجلدية مثل الاكزيما وجفاف الجلد وذلك بسبب الاستخدام المفرط لمواد التطهير والتعقيم.
- السلوك القهري الذي يقوم به مهووس النظافة قد يؤثر بالسلب على الاندماج الاجتماعي.
- الحياة الزوجية تشكل وسواس النظافة لأنها تكون عائق كبير أمام العلاقة الجنسية، كما أن المصاب بوسواس النظافة ينظر إلى العملية الجنسية على أنها من أقذر الممارسات وأكثرها انتقال العدوى.
- يشتكي الأزواج والأبناء من الأم المصابة بوسواس النظافة حيث يعتقدون أنها أم متسلطة تقوم بتقييد حرية الأفراد داخل المنزل بشكل مزعج وغير منطقي.
- يعتبر الوسواس عبء جسدي على المرأة العاملة لأنها تضطر إلى تنظيف البيت بشكل يومي، وتأخذ هذه العملية عدة ساعات على حسب عدد أفراد الأسرة وحجم البيت.
خطوات للتخلص من وسواس النظافة
ينصح الطبيب بتناول بعض المهدئات كما ذكرنا من قبل ولكن هناك مجموعة من الخطوات التي يمكنك من خلالها التخلص من وسواس النظافة مثل:
التفكير في عدم التنظيف
لو توقفت عن التنظيف لمدة يوم واحد فقط نا الذي يحدث، لذلك ينصح المعالج ن بمحاولة التوقف عن التنظيف لمدة يوم واحد على الأقل.
الاسترخاء
ينشأ الوسواس بسبب حالة من القلق والتوتر، لذلك فإن الاسترخاء يكون من أهم خطوات للتخلص من الوسواس.
كسر روتين التنظيف
لعل من أهم طرق وأساليب مواجهة وسواس النظافة هو كسر الروتين المعتاد عليه، وذلك عن طريق تأجيل عملية التنظيف لوقت آخر غير الوقت المعتاد.
وسواس النظافة يمثل عبء كبير على الشخص المصاب وكذلك الأشخاص المحيطين به، كما يجعله يعاني من عزلة أو فراق الناس إليه، كما يجعله ينفر منهم، فلابد من علاج هذا الوسواس من خلال المواظبة على العلاج النفسي.
قد يهمك أيضا: حالات نفسية نادرة
