دائمًا ما يدل وضع الجلوس لدى الرجال والنساء على الثقافة السائدة في المجتمع فعادة ما ترتبط عادة الجلوس بوضع الساق على الساق أو بالعامية “رِجل على رِجل”بالثقافة النسائية والجلسة الأنيقة (جلسة الهوانم) حيث تعتبر هذه الجلسة من الجلسات الشهيرة في معظم المجتمعات التي تضفي على من يجلسها المزيد من الأناقة والذوق وسط المحيطين. ولكن هناك بعض الاعتبارات الطبية التي يجب أخذها في الحسبان.

1- تنميل في العضلات

إن وضع رِجل على رِجل يشكل نوع من الضغط على العصب الموجود وراء الركبة وهو العصب المسئول عن وصول الإحساس إلى الساقين والقدمين. إن بقاء الإنسان على هذا الوضع لفترة طويلة من الممكن أن يصيب القدمين أو الساقين بالتنميل أو الخدر وإن حدث هذا، فعليك بتدليك العضلات المخدرة بقوة لزيادة وصول الدماء إلى تلك الأوردة.
كما يمكن أن يحدث نوع من عدم قدرة أصابع القدم على الارتفاع إلى ظهر القدم نتيجة شلل في العصب الذي يغذي القدم، أثناء هذه الحالة، يصبح المرء غير قادر على رفع أصابع قدميه بطريقة صحيحة، وهو ما يعرف علميًا بارتخاء أو تدلي القدم foot drop.

2-ارتفاع في ضغط الدم

ربما لاحظت عند فحص ضغط الدم لدى الطبيب المختص أنه يطلب منك الاعتدال في جلستك دون وضع رِجل على رِجل أو ذراع فوق ذراع وذلك لأن الوضع المريح للجسم يسمح بأن يكون ضغط الدم في مستوى طبيعي ويساعد الطبيب على الفحص الدقيق. ماذا يحدث إذن عند وضع رِجل على رِجل؟ يؤدى ذلك إلى ارتفاع في ضغط الدم لمعدل معين. أظهرت دراسة أجريت عام 2010، أن هذا الوضع يؤدي إلى الارتفاع في ضغط الدم ولكنها كانت دراسة على نطاق ضيق.
هناك سببان تم التوصل إليهما لارتفاع ضغط الدم عند وضع رِجل على رِجل ألا وهما أنه عند وضع إحدى الركبتين فوق الأخرى أثناء الجلوس، فإن الدم يتدفق من الساقين إلى الصدر مسببًا ضخ كميات متزايدة من الدم من القلب، ومن ثم رفع ارتفاع الضغط. أما السبب الثاني فهو أن ضغط الدم يرتفع بسبب الوضع المتساوي الأبعاد لعضلات الساق. فهو يرفع من مقاومة الدماء المارة خلال الأوعية الدموية ولهذا السبب، فإن وضع الكاحل على الكاحل لا يؤدي لنفس النتيجة.
لذلك ينصح العلماء الأشخاص الذين ترتفع لديهم نسبة مخاطر الإصابة بجلطات الدم بعدم الجلوس بهذا الوضع – رِجل على رِجل – نظرًا لأن وضع الأرجل المعكوسة يمكن أن يسبب حاجزًا في تدفق الدماء. ومن الممكن أن تزيد مخاطر الإصابة بجلطة الأوردة العميقة.

3- دوالي الأوردة

لماذا يتم ربط الإصابة بدوالي الأوردة بالجلوس رِجل على رِجل؟ إن الأسباب ليست واضحة بعد. هناك بعض الصمامات المتناهية الصغر موجودة بالأوعية الدموية والتي تمنع الدم من التدفق للخلف في الاتجاه المعاكس. عندما تكون هذه الصمامات سائبة ومطولة وضعيفة -كنتيجة لوضع رِجل على رِجل يتجمع فيها الدماء. ويحدث عندئذ ما يعرف بالأوردة المتضخمة أو الدوالي.
الأشخاص الذين يظلون واضعين رِجل على رِجل لفترات طويلة يألفون وضع خاطئ لأجسامهم حيث تنحني أكتافهم إلى الأمام وتصبح دائرية وهذا الوضع يبدو غريبًا وغير مألوف كما أنه يضر بالجسم ويسبب آلامًا مبرحة للأكتاف وأسفل الظهر والرقبة وأحيانًا الأرداف. كما يحدث هناك نوع من عدم التوازن في الحوض بحيث تكون العضلات الداخلية للفخذ أقصر بينما تحدث إطالة للعضلات الخارجية كما قد تسبب نوع من اختلال وضع المفاصل نظرًا للجلسة المعوجة
لقد تعرفتم على الأسباب التي تدعوكم لتجنب الجلوس واضعين رِجل على رِجل. يمكن للمرء أن يتبع آداب الجلوس حتى وهو يجلس معتدلًا ويتم ذلك عن طريق التقريب بين الساقين والركبتين. لتجنب المتاعب الصحية المذكورة أعلاه، من المهم تحسين وضعية الوقوف والجلوس فحتى طريقة المشي ترتبط بصحتك العامة.

ربما يكون عليك الإقلاع عن هذه العادة فورًا لتبقى بصحة جيدة، فالكثير من الناس يجهلون كيفية تصحيح وضعية أجسادهم حيث تبدو هذه المسألة بسيطة من الناحية الصحية في البداية ولكن سرعان ما تتطور بمرور الوقت. غالبًا ما تنشأ هذه المتاعب الصحية أيضًا نتيجة الإفراط في استخدام الكمبيوتر والهواتف المحمولة حيث يمكث المستخدمون لساعات طويلة وهم جالسين على المكاتب وظهورهم منحنية إلى الأمام في وضع غير صحي بالمرة على أجسادهم مما ينعكس بشكل سلبي على صحتهم العامة ويعجل بإصابتهم بالعديد من الأمراض المزمنة.