التصنيف : سلامة نفسية

يعاني الكثير منا من مشكلة الأرق عند الخلود إلى النوم والاستلقاء على السرير بعد يوم

يمكنك السيطرة على قلق الامتحانات بعدة خطوات عملية وبسيطة ولكن فعالة. إن الضغط العصبي والذهني

إذا كنتِ تعاني من التوتر في حياتك ، فمن المحتمل أنك تبذلين جهودا كبيرة من

أصبح التوتر جزء من الحياة اليومية، فنحن نتعرض للإجهاد والتوتر كل يوم على هيئة مجموعة متنوعة من الضغوط ومحاولات التوفيق بين التزامات الأسرة والعمل والمدرسة، مشكلات في الصحة والمال والعلاقات.

الاهتمام بالنفس مصطلح عريض يشمل الأشياء التي يمكنك فعلها لنفسك، حيث يتعلق الأمر بأن تكوني

قد يبدو العنوان وكأنه نوع من الدعابة ولكنه ليس كذلك، فهناك حقائق علمية تؤكد أن

قد يكون التصالح مع الذات والوصول إلى السلام الداخلي أمرا صعبا بالنسبة لكثير من الناس، خاصة عندما تسير الأمور بطريقة غير المخطط لها أو بسبب ارتكاب العديد من الأخطاء، هنا يصبح قبول الذات أمر ليس بالسهل.

السلوك العدواني السلبي هو نمط من التعبير غير المباشر عن المشاعر السلبية بدلًا من الإفصاح

7 مقترحات وطرق تساعدك في ان تعيش مطمئنًا دون قلق بسبب المال

النوايا الطيبة والجادة هي لاشك بداية الحلم الذي بدوره سيوصلك إلى ما تريدين ولكن النية

الغضب هو عاطفة طبيعية وصحية مثل أي عاطفة ، فهو ينقل رسالة تخبرك بأن الموقف مقلق أو غير عادل، حيث من الطبيعي تمامًا أن تشعرين بالغضب عندما تتعرضين لسوء المعاملة أو الظلم ، لكن يمكن أن يصبح الغضب مشكلة عند التعبير عنه بطريقة تؤذي نفسك أو الآخرين.

  هل مررتى بضغوط سببت لك عقدة نفسية وجعلتك تصابين بخوف دائم ؟ ، هل

بالطبع أن تحسين الذات أمر هام ولكن عليكِ التخلي عن فكرة الكمال فلا يوجد بيننا

ضبط النفس هو القدرة على التحكم في مشاعرنا وعواطفنا وردود أفعالنا، واكتشف العلماء أهمية ضبط النفس كقوة يمكننا الاستفادة منها للحصول على حياة مرضية وأكثر نجاحًا.

    هل تعانين من افتقاد الثقة بالنفس ودوما تشعرين باحساس الضعف ؟ هل تعرضتى

رؤيتك الشخصية عن نفسك تؤثر عليكِ في جميع المجالات بما في ذلك الأسرة والعمل ، وتتمثل الرؤية الشخصية في قدراتك ، اهتماماتك ،شخصيتك