التصنيف : الصحة النفسية

تعمل الرياضة على إطلاق هرمونات تحسن من الحالة النفسية والمزاجية للإنسان وتعرف بهرومونات السعادة!

على الرغم من أن هناك العديد من خيارات العلاج المتاحة للضيق والقلق النفسي، فإنه نادراً ما يتم التعامل مع الأعراض الجسدية لأي اضطراب نفسي وخاصة القلق

الوعي التام هو حالة يكون فيها الفرد على وعي تام بالأفكار الداخلية التي تدور في

لا أحد يولد بـ الثقة بالنفس فهي شيء نتعلمه في هذا العالم الملئ بالتحديات، الشيء

يعاني الكثير منا من مشكلة الأرق عند الخلود إلى النوم والاستلقاء على السرير بعد يوم

يمكنك السيطرة على قلق الامتحانات بعدة خطوات عملية وبسيطة ولكن فعالة. إن الضغط العصبي والذهني

إذا كنتِ تعاني من التوتر في حياتك ، فمن المحتمل أنك تبذلين جهودا كبيرة من

استخدم وقتك بذكاء وحكمة عن طريق التقليل من عوامل التشتت إذا كنت جادًا بالفعل في تحقيق أهدافك.

إذا كنت تعاني من أحد حالات القلق النفسي أو الخوف المرضي فاقرأ هذه السطور، قد تساعدك هذه النصائح ولكنها لا تعني عن العلاج إذا كانت الحالة شديدة أو مستمرة لفترة طويلة:

أصبح من الشائع جدًا استخدام التأمل في التخفيف من التوتر والقلق كذلك الحد من الألم الجسدي وحتى تحسين العلاقات وتحديد اتجاهاتنا في الحياة ، حيث يساعد التأمل في وضع الأمور بنصابها الصحيح وبالتالي إتخاذ قرارات أفضل والتعامل مع المواقف الصعبة.

وضع الدكتور إبراهيم الفقى قواعد عديدة لكيفية التخطيط لحياة ناجحة كى يعيش الفرد حياة هادئة

هل تعانين من سيطرة الأفكار السلبية على طريقة تفكيرك؟..من الضروري أن تدركي أن أنماط التفكير السلبية لها تأثير قوي ومدمّر في بعض الأحيان على علاقاتنا وصحتنا وعملنا، بل وحياتنا كلها.

هل تعانين من وسواس الأفكار السلبية المسيطرة عليكى دوما ؟ ، هل تحوم حولك الأفكار

هل يمكن أن تعوق المثالية نجاح الفرد وتؤخر تقدمه؟ ينظر الكثير من الناس إلى المثالية

أصبح التوتر جزء من الحياة اليومية، فنحن نتعرض للإجهاد والتوتر كل يوم على هيئة مجموعة متنوعة من الضغوط ومحاولات التوفيق بين التزامات الأسرة والعمل والمدرسة، مشكلات في الصحة والمال والعلاقات.

الاهتمام بالنفس مصطلح عريض يشمل الأشياء التي يمكنك فعلها لنفسك، حيث يتعلق الأمر بأن تكوني