عندما تسمع عن رياضة اليوجا , عادة ما تستبعدها وتظن أنها رياضة الشباب و أنها قد لا تناسبك لكن هل تحققت يوما من شكوكك هذه ؟ نحن نساعدك هنا من خلال الاجابه على الاسئله التي قد تدور في ذهنك
ما هي اليوجا؟
اليوجا هي رياضة هندية قديمة عرفتها دول عديدة و اعتمدتها كرياضة هامة تركز علي تقوية عضلات الجسم و زيادة مرونته و تحسين التنفس و تحسين القدرة علي التفكير
هل كبرت على ممارسة اليوجا؟
أبدا. فاليوجا رياضه كل الاعمار. بل قد تندهش عندما تعرف أن هناك من ييدأ في ممارستها في عمر السبعين
هل يجب أن يكون عندي لياقة بدنية حتي أمارس هذه الرياضة؟
ليس بالضرورة . فدروس اليوجا كفيلة بزيادة لياقتك مما سيساعدك في اداء مهامك اليومية
هل يمكن أن أؤذي نفسي بممارسة اليوجا؟
ليس من المعتاد أن نري اصابات ناتجة عن ممارسة رياضة اليوجا. الا أنها مثلها مثل غيرها من الرياضات قد تؤذيك اذا لم تتعلمها علي يد مدرب متمرس.
اي نوع من اليوجا يمكنني أن أمارس؟
لليوجا أنواع عديدة ، بعضها عنيف و بعضها بسيط و كل نوع يركز علي جزء معين من الجسم أو جهاز معين. فبعضها مثلا يهتم بتنظيم التنفس أو بتقوية عضلات الظهر . لذا فليس هناك نوع أفضل من الاخر ، المهم أن تختار ما يناسب حالتك.
هل ستمنعني اليوجا من السقوط؟
نعم. اليوجا تحسن من توازنك و تقوي عضلات جسمك السفلية و بالتالي ستقلل من فرص فقدانك لتوازنك و سقوطك علي الارض
التعليقات مغلقة.