فوائد الزنك للشعر وطريقة استخدامه الصحيحة

الزنك هو أحد المعادن الغذائية أو العناصر التي يحتاج إليها الجسم لصحة الكثير من أجزائه، على رأسهم الشعر، الذي تهتم الفتيات لصحته والظهور في أفضل إطلالة للغاية، تابعوا معنا لأهَم فوائد الزنك للشعر.

فوائد الزنك للشعر

الزنك من العناصر الغذائية التي يمكن الحصول عليها من مكملات الغذاء المتعلقة بحصة الشعر، والتي توصل العلماء إلى أهميتها البالغة في تعزيز نمو بصيلات الشعر، إلى جانب علاج أي تلف أو ضرر بها، في الوقت ذاته الذي يحرص على حماية الغدد الدهنية التي تحيط ببصيلات الشعر والحفاظ على صحتها قدر الإمكان، ويمكننا تجميع فوائد الزنك في النقاط الآتية:

  • تحفيز وتعزيز عملية نمو الشعر.
  • الحد من تساقط الشعر، خاصةً إذا كان السبب في هذا التساقط هو قلة منسوب الزنك بالدم أو الجسم.
  • علاج مشكلة الصلع عند الذكور، خاصةً إذا كان السبب في هذا الصلع هو زيادة منسوب الهرمونات الجنسية أو الستيرويدات بالدم.
  • الحفاظ على بصيلات الشعر من التلف وتوفير العلاج اللازم لأي مشكلة بها.
  • القضاء على ثعلبة الشعر.
  • تعزيز معدل انبات الشعر، ومن ثم زيادة كثافته.
  • تعزيز منسوب كيراتين الشعر، إلى جانب جودته، مما يعزز من متانة وقوة الشعر.
  • القضاء على قشرة الشعر، وتطهير فروة الشعر من معظم مشاكلها.
  • يحد من هيشان الشعر وتقصفه.
  • قد يدخل في تحليق الحمض النووي الضروري لتمايز بصيلات الشعر، مما يعزز من نمو الشعر.
  • يقلل من تراكم الهرمونات الجنسية بالدم، مما يقلل معدلات حدوث الصلع.
  • تعمل بعض انزيماته على توفير اللازم لبصيلات الشعر لتبقى في حالة نشاط دائم تقوم فيه بوظائفها على أكمل وجه.
  • يتميز بخصائص مضادة للإلتهابات.
  • يعمل على تخليص الجسم من الشوارد والجذور الحرة، عبر التصدي لها بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، مما يقلل من أثر هذه الجذور والشوارد على الشعر.
  • الحد من نشاط انزيمات ألفا المختزلة التي تؤثر على نمو الشعر بالسلب.
  • تعزيز إنتاج بروتينات الشعر.

قد يهمك أيضا: شعر ستريت طويل

فوائد الزنك للشعر

أعراض نقص الزنك

تتعدد أعراض نقص الزنك ومن هذه الأعراض:

  • ردود الفعل التحسسية، وذلك لزيادة منسوب الهيستامين بالجسم، ومن ثم ظهور أعراض الحساسية المختلفة.
  • الإسهال، تقل كفاءة الجهاز المناعي عند قلة منسوب الزنك، مما قد يسهل فرصة الإصابة بالإسهال.
  • قلة كفاءة غدد المناسل، يساهم الزنك في تكوين الحيوانات المنوية، إلى جانب زيادة كفاءة أعضاء التكاثر لدى الذكور.
  • ضعف نمو الأطفال، الزنك من العناصر الضرورية للنمو الطبيعي، والذي يؤدي للعديد من مشاكل الوزن والطول في حالات نقصه، كما أن له دور هام في الوصول للنضج الجنسي. والجدير بالذكر أن لبن الثدي يحتوي على الزنك بنسب طبيعية بسيطة.
  • ضعف الشعر وتساقطه، وذلك إثر ضعف خلايا الفروة، وهو ما يترتب عليه عدد من مشكلات الشعر كالتساقط، وغير اللون، التقصف، قلة الترتيب، كما أن الأمر قد يمتد ليصل إلى شعر الرموش والحاجبين كذلك. والجدير بالذكر أن مستوى الزنك يؤثر على الغدة الدرقية التي قد تتسبب في زيادة تساقط الشعر.
  • مشاكل الجلد والبشرة كحب الشباب، الطفح الجلدي، والاكزيما بمواضع كفتحة الشرج، العينين، والفم.
  • اضطرابات سلوكية ومزاجية كثيرة قد تستمر لفترات طويلة.
  • مشاكل بعملية الإبصار، وذلك لدور الزنك في وقاية العين بشكل عام والشبكية بشكل خاص من مشاكل ضعف الرؤية ليلًا والعدسات المعتمة.
  • قلة كفاءة الجهاز المناعي، حيث يساهم الزنك في تكوين الأجسام المضادة المسؤولة عن الدفاع عن الجسم ضد أي غزو ميكروبي، والذي يؤدي نقصه إلى نقص هذه الأجسام.

قد يهمك أيضا: صبغ شعر اشقر فاتح في المنزل

كيفية إفادة الشعر من الزنك

إذا كان شعرك يعاني من أي مشكلة تتعلق بالزنك وانخفاض منسوبه، إليك أفضل الطرق لعلاج هذه المشكلة، والذي يتمثل في تناول الطعام الغني بعنصر الزنك، والذي يتوفر في:

  • السي فود كالمحار، سرطان البحر، وأسماك القريدس.
  • مصادر اللحم الأحمر الآمنة.
  • لحم الدجاج.
  • الصويا ومشتقات الألبان.
  • صفار البيض.
  • بذر القرع.
  • البقوليات كالفاصولياء والحمص.
  • الحبوب الغذائية الكاملة.
  • المكسرات كاللوز والكاچو.

والجدير بالذكر أن الاعتماد على المصادر الحيوانية يمد الجسم بنسبة زنك أكبر مما تتوفر بالمصادر الحيوانية.

الجدير بالذكر أيضًا أنه يمكن الاستعانة بمكملات الغذاء الغنية بعنصر الزنك، فهذه الطريقة من الطرق الآمنة لمن لا يرغب في تناول الطعام بالغني به، والذي قد يعاني منه مرضى الفشل الكلوي، السيدات الحوامل، أو الأشخاص الذين يعانون من التهابات القولون.

الجرعة والاستخدام

تتفاوت الجرعة بين ٢ مللي جم كحد أدنى و 11 مللي جم كحد أقصى، والتي عادةً ما يتم تحديدها بناءً على المرحلة العمرية للشخص، إلى جانب النوع.

عادةً ما يتم وصف جرعة أكبر للذكور خاصةً البالغين منهم مقارنةً بالجرعات التي توصف للنساء أو الصغار. إلا أن الأمر يختلف خلال أشهر الحمل، فنرى الطبيب يصف جرعة أكبر نوعًا ما لحاجة الأنثى له خلال هذه الأشهر أكثر من أي وقت آخر.

فوائد أخرى للزنك

لا تقتصر فوائد الزنك على الشعر فحسب، بل يمتلك الزنك فوائد أخرى للبشرة تتمثل في:

  • وقاية البشرة من أشعة الشمس الضارة.
  • تجديد خلايا البشرة بمهظل سريع وفعال.
  • يحد من إفرازات البشرة الدهنية.
  • يعزز عملية نقل فيتامين إي من خلايا الكبد للجلد للاستفادة منها.
  • يقي البشرة من مشكلات البشرة وحب الشباب، كما يعمل على علاج أي حبوب ظهرت بالفعل بها.
  • يحد فرص الإصابة بسرطانات البشرة والجلد.

كما يمتلك الزنك خصائص أو فوائد أخرى للجسم بوجه عام، منها:

  • يعمل على زيادة الرغبة في تناول الطعام.
  • يعزز قدرات التذوق.
  • ينظم الغدد الدهنية ونشاطها، وهو ما يقلل من أثر الهرمونات على البشرة.
  • يدخل في تكوين العديد من الأحماض النووية والبروتينات.
  • يثبت معدل الأيض.
  • يعزز قوة وكفاءة الجهاز المناعي.

قد يهمك أيضا: صبغة أطراف الشعر بالوان عصرية

المصادر

1

2

3

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.